减脂对健康有很多好处，比如帮助改善或控制糖尿病、高血压等慢性病，甚至还能降低罹患结肠直肠癌和心脏病的风险。另外，减脂也会让身体感觉更舒服，更有精力和动力去坚持做健康的行为，比如定期运动。许多饮食和运动计划都声称可以迅速瘦身减脂，但最好的减脂
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