有些人不喜欢或害怕开车。如果你非常害怕驾驶，给自己造成了很大的压力，那么你可能患有开车恐惧症。你可能在开车或坐在车里的时候，觉得自己会有生命危险，甚至恐慌发作，心跳加速或觉得很惊恐。要是你不能控制住焦虑的情绪，就无法放松地开车，甚至完全无法

偶尔感到有点焦虑是正常的，但是在急性焦虑发作时，整个人陷入彻底恐慌的状态中是很可怕和难以应对的经历。好在你可以在恐慌发作期间采取一些简单步骤，让自己平静下来，并控制住症状。一旦你感到焦虑症快要发作，花一些时间把注意力放回自己身上，并进行深呼

当我们突然被恐惧和焦虑的感觉击中时，恐慌常常会发生。这种情况的发生是由于肾上腺分泌的肾上腺素的刺激。当身体处于应战或应激状态时，被释放的肾上腺素会起到帮助作用。这一般是有好处的，但有时也可能带来麻烦。尤其是当它发生得过于频繁的时候，你很难控