我们都试过在无聊、饥饿或伤心时暴饮暴食，这是很正常的反应。大吃大喝后，你会感到内疚、焦虑、抑郁或贬低自己的价值。不是只有你会这样，很多人都曾经在人生某一时刻这么做过。与其自责不已，不如设法应对暴饮暴食之后的负面情绪，学会鉴别及避免日后再次毫

当我们做了坏事时，即使没有被抓住或者被惩罚，我们也会感觉很糟糕。我们犯下的过错会压迫我们的良知，给我们带来挥之不去的负罪感，并且剥夺了我们生活中全部的快乐。幸运的是，有一种方法简单介绍来解除我们的负担和愧疚。要想开始解决这一切，我们必须洗清