孕晚期助产运动有哪些 一、产道肌肉收缩运动 运动前先排空小便。姿势不拘，站、坐、卧皆可。利用腹肌的收缩，使尿道口和肛门处的肌肉向上提。 收益预告：此项运动可以增强会阴部与阴道肌腱的弹性，避免分娩时大小便失禁，减少生产时的撕裂伤。 二、 腹肌

69式是什么意思 69式是互相口交的俗称，是一种非插入式性行为。 在此一性交体位中，两个人都会转至使其嘴巴靠近另一人生殖器的位置，以便于同时对另外一个人口交。69式一词源于6和9两个数字为相旋转180度的事实。在此一体位中，性伴侣们也有着相

小孩趴着睡会窒息吗 1、小宝宝还在妈妈肚子里的时候就是腹部朝内、背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是很自然的，具有保护性质的姿势，所以小宝宝这样睡会很有安全感。 2、小月龄的宝宝还不会抬头翻身，千万不能让孩子趴着，因为容易捂住口鼻，孩子不会表达自

剖腹产如何睡觉对伤口好 1、剖腹产6小时前：去枕平卧 新妈妈术后回到病房，刚开始需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。原因在于大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。 2、剖腹产6小时后：侧躺微屈

趴着睡的时候，我们的身体呼吸总是比平躺要困难一些。那么，小孩趴着睡会窒息吗？婴儿趴睡怎么预防窒息？家长们都了解一下吧。 一、小孩趴着睡会窒息吗 1、小宝宝还在妈妈肚子里的时候就是腹部朝内、背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是很自然的，具有保护性质

有助于延长性交时间的诀窍 一、适度中止 开展夫妻生活的情况下，男性要学会管理男性射精前的心情，在射精时立即中止姿势，使自己害羞，降低交感神经刺激的刺激性，降低男性射精的冲动。 二、改变姿势 开展夫妻生活时，多次改变姿势可以增加性生活时间，特

优雅意味着优雅 1.(指事物)美丽而优雅。优雅美丽|环境优雅 (指人)美丽优雅。优雅的姿势|优雅的举止 优雅的 开放分类：时尚与生活 文字： yuy 1.(指事物)美丽而优雅。优雅美丽|环境优雅 (指人)美丽优雅。优雅的姿势|优雅的举止 1

避免口气 对恋人亲吻时，一定要避免口气，如果不想伴侣被自己发臭的嘴“熏着”，吃完大蒜、洋葱、韭菜，喝完咖啡，抽完烟，你都应该漱口，有条件的话最好能刷个牙或嚼嚼口香糖。 循序渐进 对女性来说，本就比较害羞，所以习惯微启朱唇，这对男性而言是个挑

避免口气 对恋人亲吻时，一定要避免口气，如果不想伴侣被自己发臭的嘴“熏着”，吃完大蒜、洋葱、韭菜，喝完咖啡，抽完烟，你都应该漱口，有条件的话最好能刷个牙或嚼嚼口香糖。 循序渐进 对女性来说，本就比较害羞，所以习惯微启

在所有的健身选择中，跑步是最简单的有氧运动。无论你想释放压力还是减肥，你都可以选择在业余时间出去跑步。虽然跑步是人类与生俱来的能力，但由于现代人久坐的习惯，许多人已经失去或忘记了正确的跑步姿势。下面就由生活百科小编为您介绍完。 1、收缩肩胛

我们大部分人都只会在独处的时候，如洗澡和开车时，才会一展歌喉。如果你是那个“五音不全”的人，也不要对自己丧失信心。这篇文章将告诉你如何在先天不足的情况下唱好歌。 方法简单介绍1唱前准备 1摆好姿势。 这一点很重要。站直，两脚岔开与肩同宽，下

首先，立即放弃高跟鞋，注意走路姿势，然后做一个月软化肌肉的动作。第二个月，开始做缩腿的动作，然后配合胆囊，注意低饮食，这样长期坚持下去，小腿肌肉肯定是可以瘦下来的， 如何减少小腿肌肉首先立即放弃高跟鞋，注意走路姿势，然后做肌肉软化一个月，第

俗话说- 每个晃腿的人心里都有一台缝纫机。 有些朋友特别喜欢“抖腿”。当他们坐下时，他们会摇晃，在电脑前工作时摇晃，与人交谈时摇晃. 我也不太不好意思当面阻止别人抖。我只想问：抖腿是病吗？ 如果有人在我面前晃腿， 或者有人在“我”旁边晃动双

无论是走红毯还是最新的广告活动中，模特和名人似乎很容易在拍照的时候摆出一个特定的姿势。但事实是，他们可能觉得自己在做的这件事其实很难。以下有一些方法简单介绍，能帮助你在拍照的时候摆好姿势。 方法简单介绍1你需要记住的 1保持好姿势。 除非摄

即使是再有自信的人，也会有紧张、焦虑、感觉不确定的时候。但是，自信的人知道如何应对这样的时刻，并且将紧张的情绪善加利用。自信就像光环一样，能够吸引周围的正能量，从而开拓新机遇。就算你还不够自信，也可以装作自信，这种办法即刻生效，时间久了就会

看起来像个模特和成为真正的模特是两码事。模特们不仅仅是坐在那，看着漂亮就能得到报酬的。他们的商业成就来自于如何摆出完美的造型，让摄影师拍出有魅力的，有销路的照片。不管你是为了模特生涯更辉煌，还是只为了更上镜，看看下面的建议，能让你的照片拍得

高尔夫球是一种能够让人着迷而又陷入苦恼的运动。打好高尔夫球很大程度上取决于你是否掌握好动作细节以及打9洞和18洞时的正确姿势，而这一切都始于你的挥杆。如果你不能很好的击球，如果你只是不会以正确的码数击出你的球，又或者你以前从来没有打过高尔夫

瑜伽中的乌鸦式，又叫鹤禅式或者起重机式，通常是瑜伽学员们要学习的第一个手臂平衡动作。乌鸦式不仅可以增强手臂、腰腹部肌肉力量，还可以拉伸上背部、腹股沟，增强柔韧性。刚开始练可能有点难度，甚至会不止一次跌个“嘴啃泥”，但是一旦掌握了这个有趣的姿