人类有一个天然的生物钟，它控制着我们晚上睡觉，白天活动。但假如你是个守墓人，或者晚上需要保持警觉，又或者你觉得做个夜行者很有趣，那么你该怎样颠倒生物钟呢？通过一些针对性练习，你就能做到。 方法简单介绍1推迟睡觉时间 1从一个正常作息的人一下