正常人每天午睡多长时间合适？下面懒人技巧小编详细讲解一下！ 通常情况下，我们午睡20~30分钟是最合适的。事实上，根据各种研究，人们在6-60分钟内午睡是比较合适的。大多数朋友午睡20~30分钟最合适。通常情况下，午睡时间最好不超过1小时。