其实不需要每天练核心力量，但是如果你是一个核心力量的弱者，当然可以坚持锻炼。长期坚持下来，你会发现自己的体型有了很大的改变。一般正常人一周做四次左右，因人而异。不要过度训练。 关于核心力量的相关介绍 1.核心力量不只是腰腹力量，它是身体控制
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