经常锻炼不仅可以增强体质和抵抗力，还有助于消耗更多的脂肪和热量，避免肥胖。但是对于很多人来说，白天没有足够完整的时间去运动，晚上只有空闲时间。跑步是非常好的有氧运动。当然可以锻炼全身的肌肉。那么晚上跑步会导致你睡不着吗？ 晚上跑步睡不着？
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