因为每个人的体质不同，女性朋友的平均激素水平会因为怀孕而发生变化，身体也会随之发生变化。孕晚期，我们知道子宫增大会直接压迫直肠，导致孕妇便秘。孕晚期孕妇便秘严重怎么办？让我们和懒人技巧小编一起看看吧！ 1、多吃香蕉 孕妇多吃香蕉可以缓解便秘

孕晚期助产运动有哪些 一、产道肌肉收缩运动 运动前先排空小便。姿势不拘，站、坐、卧皆可。利用腹肌的收缩，使尿道口和肛门处的肌肉向上提。 收益预告：此项运动可以增强会阴部与阴道肌腱的弹性，避免分娩时大小便失禁，减少生产时的撕裂伤。 二、 腹肌