第一，做早操，一天好了就早起，徒手操20分钟左右，想做什么就做什么，但要有规律，不要激烈甚至。既能振奋精神，又能保持青春的体态和苗条的体态。 二、盐疗法，先用适宜温度的水浸泡全身，然后用粗盐涂抹全身，再用少许力量按摩，使皮肤发热至出现红色。