肩周炎三大疾病 得了肩周炎应该如何处理 第一种方法简单介绍：举起重物，旋转治疗。做一个沙袋，举在手里。沙袋的重量从轻到重逐渐增加，从1公斤到10公斤。如果你觉得自己能承受，可以再重一点，逐渐加大，上身自然前倾，肩膀自然下垂。当你拿着一个沙袋
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