自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。 关元穴 位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里

医生回答(17) 王先岳 主治医师 南京荆轲医院男科 专业从事：南京市男子医院，性功能障碍，前列腺疾病，尿路感染，生殖炎症，生殖整形，男性不育手术等男性疾病。现任南京精科男科主任医师，从事泌尿外科临床工作20余年，在诊疗方面有独到的经验，深