人的心率或脉搏衡量每分钟心脏跳动的次数，能够反映心脏泵血的能力，完成全身的血液循环和各项生理活动。静息心率是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。了解你的静息心率能够帮助你评估整体的健康状况，还能帮助你设定运动要达到的目标心率。此

尽管更快减去更多体重这个目标可能比较诱人，但一周减一磅（约0.9斤）才是可以长期维持的健康目标。只要正确结合饮食和运动，你的胃部和肌肉或许感觉不到任何不同之处，但镜子肯定能察觉到身体的变化。这里将教导你如何开始一周减一磅。 方法简单介绍1坚