很多人在刚开始运动的时候，体重会增加，这是一种常见的正常现象。这主要是肌肉增长、食欲增长、储水等因素造成的。一般四周后会好转。 运动初期变胖假象一般会重多少斤 这个要看个人体质，大多都是三到五斤左右。 运动初期变胖是正常现象，不用太担心的。

许多女人喜欢喝酸奶。一个重要的原因是，无论喝多少，他们都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘。长期便秘和体重增加有关。然后酸奶有很强的饱腹感。微饿的时候喝一杯可以

保持良好健康十分重要，然而在如今这个繁忙世界里，生活很容易被压力占据，许多人的饮食和生活方式都不健康。饮食、运动和行为都会影响身体。饮食不健康可能会使你体重增加，或是容易患上糖尿病、高血压等慢性病。不活跃的生活方式可能导致体重增加，你也无法