你在寻找快跑一英里（1.6公里）的方法简单介绍吗？无论是你在参加跑步比赛、通过一项军事性的身体健康测验，或仅仅想挑战自己，你可以用下文提到的策略和训练程序来提高跑步速度。 方法简单介绍1每次快跑一圈 1开始跑前的热身运动。 踱步冲刺，提高你
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