对于许多跑步运动员而言，能在六分钟内跑完1600米是个非常有价值的目标。不经过长时间的训练，大多数人都是无法达成这一目标的——对了，大多数人甚至根本不会去尝试！要做到这一点，需要同时通过长跑和短跑来锻炼耐力以及力量，不过，只要一心一意规划，
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