你希望能更有效地长出肌肉同时消耗卡路里吗？任何健身者都会告诉你那不是一天能办到的事情。但是只要你坚持不懈按照以下的如何增长肌肉的方法简单介绍去做，就能逐渐让自己的身体骨架长出肌肉。 方法简单介绍1饮食 1增加卡路里摄入量。 如果目前你每天摄
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