首先，必须运球基本功运好，基本功是必须的，启动前，要注意整个场上的排位，就是防守你的人在你的什么位置；还有对方在内线的人如何来补防你，最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚或左脚向右上方或左上踏出一步，同时双手将球往相

巴恰塔是从一种源自多米尼加共和国的简单而又热情的舞蹈。浪漫的音乐配上摇曳的舞姿体现了巴恰塔的精髓。 如何跳巴恰塔的方法简单介绍 1巴恰塔是八拍子的舞蹈，和萨尔萨舞一样。 前四拍子步子向左，后四拍子向右。 例子：（向左）1,2,3,(4),

如果你的目标是臀部区域减肥，其实没有办法专门瘦臀，但搭配瑜伽和健康的饮食习惯可以切实帮你减重。也就是说，特定的瑜伽姿势或动作，会有助于塑形，并使你的臀部附近的肌肉拥有更有质感的外观。如果你想学习如何利用瑜伽来获得纤臀，继续往下读吧。 方法简