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什么运动减肥最快？7种最有效的减肥运动 跳绳 跳绳燃烧脂肪也很有效。跳绳30分钟可以消耗440卡路里。按消耗7200卡路里减掉1公斤脂肪计算，跳绳不到5小时可以减掉1公斤脂肪。 户外瑜伽 户外瑜伽可以帮助人们提高集中注意力的能力，缓解紧张，
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你感觉自己的双腿有点粗吗？你想要自信地穿上紧身裤和比基尼吗？只要你愿意付出努力，你也可以拥有纤细的双腿的!不过不能只着眼于瘦腿，关键是要瘦身—整体的协调才是最关键的。持之以恒，你的努力不会白费的。 方法简单介绍1启动一个简单连贯的运动模式
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