你努力争分夺秒，试图在7分钟或更短的时间内跑完1.6公里。可惜这并不成功。这也难怪，毕竟没有多少人可以完成这项挑战性的目标。然而，只要对跑步作一些调整，这是百分百可以做到的事。本文将涵盖更有效锻炼、用心思考及保持在最佳状态的方法简单介绍。各
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