早上喝什么茶

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早上可以喝茶吗？当然，早上喝一杯茶可以提神醒脑，这对一天的工作很有帮助。许多人对茶上瘾。他们每天醒来的第一件事就是泡茶喝。其实这样的喝茶习惯是很不可取的。空腹喝茶，更别说养生了，对身体也不差。因为茶中含有一些咖啡因成分，空腹喝茶，肚子里什么都没有的时候，茶会直接进入胃里，对胃的伤害很大，空腹喝茶容易造成醉酒。所以早上可以喝茶，但一定不能空腹喝茶。

除了早上不空腹喝茶，不能吃完马上喝茶。由于茶叶含有大量的鞣酸，饭后立即喝茶时，食物中的蛋白质、铁和鞣酸容易凝集，这些凝结物难以消化。对于胃肠功能差的人来说，胃肠负担很重。

因此，我们应该选择正确的时间在早上喝茶，既不在早餐前也不在晚餐后。早上喝茶的最佳时间是早餐后9点到10点。

那么，早上喝什么茶合适呢？红茶是早上喝茶的好选择，早上血液浓度会更高，会喝红茶，有助于血液循环。同时，由于红茶性质温和，早上天气还是比较冷的。喝红茶可以祛除体内寒气，温和养胃。如果单茶无味，红茶也可以配蜂蜜和牛奶。所以红茶特别适合早上喝。

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早上：适合喝红茶

经过一夜的睡眠，人往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以祛除体内的寒气，使大脑供应足够的血液。

红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡，早餐后饮用，也可以适量牛奶饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因。空腹饮酒会使肠道吸收过多咖啡因，从而导致心悸、尿频等不良反应。久而久之，也会影响人体对维生素B的吸收。

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下午：适合喝绿茶或绿茶

通常中午人体会生气，这个时候喝绿茶或者绿茶可以缓解这个症状。

绿茶(如铁观音)甘凉，能清肝利胆，化解肝毒。富含维生素E，能抗衰老；绿茶入肾经，可利尿除浊，使小便通畅。此外，绿茶中茶多酚含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

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晚上：适合喝红茶

吃三顿饭后，身体会在消化系统中积累一些脂肪物质。如果能在饭后喝一杯红茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。

红茶温热纯净，不会影响睡眠。云南普洱茶是红茶的首选。但是有些人可能不接受普洱的味道，所以可以用白茶代替，比如福建寿美。寿眉入肺经，茶性温和，不影响睡眠。

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早上再喝红茶比较好，因为泡红茶可以促进体内血液循环，和杜一起祛除体内的寒芷气，使脑中的道血供应充足。每天早饭后喝一杯红茶，或者和牛奶一起喝。需要注意的是，早上喝茶一定要在早餐后进行，因为茶中含有咖啡因。空腹喝的话，胃会吸收过多咖啡因，引起心悸、尿频等不适。

早上喝茶，经过一整夜的休息，人体消耗大量的水分，血液浓度变大。喝一杯清淡的茶，不仅能迅速补充身体所需的水分，清理肠胃，还能降血压、稀释血液，有益健康，还能起到防治便秘的作用。但是要注意早上不要喝浓茶，比较清淡

早餐是休息一夜后的第一餐。人一夜没吃饭，肠胃刚开始工作。这时候如果喝了有刺激性的茶，会有胃部不适的感觉，甚至恶心、恶心。红茶和熟普洱茶充分发酵后刺激性更小。早餐喝点茶不会引起明显不适，也适合餐后饮用。

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柠檬茶不仅瘦身，3231313353236313431303231363533 e 58685 e5a EB 9313332626638，还富含维生素C，对维持皮肤张力和弹性非常有效。菊花茶、荷叶茶可以解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也是最佳选择。

无意中发现喝柠檬茶也有减肥的效果，而且胃很滑。喝这茶的时候，还没到吃饭时间就开始饿了。以前因为老是坐着不运动，感觉胃胀。起初，我把柠檬切成片，用糖腌起来。后来我尝试用蜂蜜，味道更好。然后放在罐子里，拿到单位喝，每天挖几块出来泡茶，不断泡。工作不太忙的时候，一天大概要泡六七次。坐久了不舒服。还不如喝杯茶运动一下，呵呵。用热水泡会有点酸。一个柠檬可以喝一周左右。我发现酸味的东西好像有减肥的效果，山楂也是。其他意想不到的收获，肤色似乎有点白

能穿透细胞，清除细胞内新陈代谢产生的毒素和废物，排出体内积累的杂质和毒素，如铅、汞、重金属、辐射、铜酸、农药、尿酸、酒精等对人体有害的物质。使血液纯净，使人体所需的营养氧能对大脑和全身所有组织器官完全有效。它可以使头脑清醒，思维敏捷，消除头晕和疲劳，从日常饮酒中受益匪浅。它是饮料的神圣产物。中和胃酸，清肠等等。它可以消除脂肪转化过程中的代谢废物——‘酮’，洗去多余的盐、油、糖、味精、重金属抗生素、酒精、农药残留等物质。柠檬茶可以制成膏剂外用，女性疾病可以用柠檬茶冲洗，见效快，效果显著。

都是柠檬饮料。柠檬汁和柠檬蜂蜜各有疗效，柠檬茶差不多。不是柠檬茶无效，而是红茶是高温制作的，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏了，但有害物质增加了。而且茶中的单宁酸和柠檬酸都是比较酸的，所以胃病患者最好避免喝，但是对于没有胃病的人来说，饭后一杯柠檬茶确实可以帮助消化。

适合早上喝红茶。

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用。

需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有*，空腹喝，可令肠道吸收过多的*，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。简单的说，空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹状态时吸收率高，致使茶叶中某些不良成分大量吸收入血，引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，这就是所谓的“醉茶”，对健康有害。

还有人喜欢在饭后立即饮茶，这样也不科学。研究表明：茶叶中含有大量单宁酸。饭后马上饮茶，食物中的蛋白质、铁质与单宁酸极易发生凝集作用，老年人因肠胃功能下降，对这些凝固物很难消化吸收，这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收。如饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，食物中铁的吸收量至少会降低50%。久之，不仅使营养水平降低，影响体内器官的多种生理功能，而且还容易患缺铁性贫血。

所以空腹不宜饮茶，饭后也不宜立即饮茶，最好是饭后半小时之后在饮茶。

喝茶的好处

1.提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

2.兴奋中枢神经，增加运动能力。

3.刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。

4.保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

5.饮酒前饮茶，预防醉酒。

6.消除疲劳，促进新陈代谢。

7.减慢衰老作用，延年益寿。

8.固齿强骨，预防蛀牙。

9.保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。

10.降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，避免动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。

11.抑制细胞突变，具抗癌作用。

12.可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

喝茶的坏处：

1.不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐间饮茶：餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前喝茶则容易影响睡眠品质

2.茶水不宜过浓﹐也不宜置放太久

3.服用药物时﹐不可以茶水配服﹐会影响药效

绿茶的保健作用已为大家熟知，很多人整天是茶杯不离手，绿茶不离口，早上一起床也有人把喝杯绿茶当成习惯。但国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆提醒：空腹喝绿茶，对肠胃保健不利。

绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。

空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。

除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。

一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。建议将头道茶倒去，饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花，则更好。

现在知道早上起床喝茶好吗还是不好了吗其实就是这么的简单，上面就是今天这个问题的解答。最主要的还是不要空腹饮茶，隔夜茶也是不要喝了。喝完的茶叶不要扔掉，可以用纱布包起来除味效果比较好或者是放在花盆里养花也比较好。

1、全麦面包

许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。

2、鸡蛋

鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。而且，鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

3、草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。