吃什么瘦脸

没有一个女孩不想成为一个小脸美女。今天，边肖将教你一个最简单的丢脸方法简单介绍——吃东西。但是吃瘦脸最有效的方法简单介绍是什么？看一看下面的良心推荐，保证能简单轻松的吃到一点面子。

1.苹果芹菜沙拉

配料：三个苹果，一个欧芹，沙拉酱

做法：将以上材料洗净，切块，然后拌入沙拉酱，酥脆可口，健康。

功效：众所周知，苹果可以减肥。吃完饭，一个苹果是很多减肥食谱。是的，而且这种水果沙拉吃起来更美味健康。

2.蜂蜜胡萝卜汁

成分：半根胡萝卜，半杯水，一勺蜂蜜

做法：将胡萝卜榨成汁，加入半杯水和蜂蜜，拌匀即可饮用。

功效：喝鲜胡萝卜加蜂蜜，可以促进新陈代谢，预防便秘。既能帮助瘦脸，又能减肥。

3.菠菜

菠菜富含钾和维生素A、C，铁含量也很高。不仅有强大的美白效果，还能吃到手掌。但是注意烹饪方法简单介绍，最好是翻炒。因为菠菜的营养很容易流失。

4.芹菜

芹菜富含高纤维和丰富的钾，可以增强咀嚼效果，促进口腔活动。瘦脸是很好的保健食品。

5、柿饼

柿饼很渴，可以当零食吃，用柿饼代替薯条等高热量的零食。吃柿饼不用担心发胖，因为柿饼咀嚼效果极佳，钾含量高，吃了会脸越来越小。

6.冬瓜

经常食用冬瓜可以减少脂肪和浮肿，是瘦脸食品中的极品！继续吃一到两个月，效果会逐渐显现效果！另外冬瓜汤可以达到更理想的瘦脸效果。

7.柠檬

首先，大众美食推荐每天一杯柠檬水。柠檬本身就是非常好的减肥食品。富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钾低钠，非常有利于减肥。每天一杯柠檬水可以让皮肤保持紧致有弹性，脸自然会变小。可以说是最好最容易丢面子的方法简单介绍。

【送福利：来看看你应该如何减肥。】

想健康瘦？想知道浅谈正确的减肥方法简单介绍？

关注“39减肥健身所”的微信公众号(ID: paireliang或扫上侧二维码)，然后回复关键词“减肥最简单方法”，九小姐马上告诉你！

以下是一些可能很快丢面子的食物推荐：

芹菜

卡路里：11大卡(100克可食用部分)。具有平肝降压、安神利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等功能。芹菜中的粗纤维还可以帮助肠道蠕动，排毒养颜。

菠菜富含钾、维生素A和C，但烹调方法简单介绍要特别注意，因为菠菜是一种容易流失营养的食物。

豆芽：绿豆芽营养丰富，当然钾是消除水肿不可缺少的，豆芽还能增强咀嚼效果，是一种既有营养价值又能促进口腔活动的优质食品。

胡萝卜：胡萝卜富含维生素和钙，对美容和健康大有裨益。这是不争的事实。更准确的说，胡萝卜富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙、膳食纤维，几乎可以媲美美国的综合维生素丸。

日本纳豆：易于保存的纳豆是日本人早餐的必需品之一。虽然很多年轻人不喜欢纳豆的味道，但是富含钾的纳豆可以说是日本人健康长寿的食物之一。

柠檬：柠檬酸是促进热代谢过程的必然参与者，具有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所周知的，女生一般用它来美白皮肤。而且它促进胃肠蠕动的作用相当突出！

苹果：富含果胶，可以解毒，减少热量吸收。此外，苹果中含有的钾可以避免腿部和面部水肿。

柚子：酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能；它还富含维生素C，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤。

小番茄：就是我们经常吃的那种，几厘米的那种。含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可减少热量摄入，促进胃肠蠕动。

菠萝：蛋白水解酶相当厉害，可以帮助消化肉类蛋白质。但是空腹吃饭容易造成胃壁损伤，所以要在饭后吃。

香蕉：富含膳食纤维、维生素A、钾等。所以它有很大的润肠、强筋、利尿和软化大便的作用。这是便秘和皮肤干燥的女生的好选择。

乌龙茶：乌龙茶富含维生素B1，维生素B1是充分燃烧脂肪并将其转化为热能所必需的。可以很快丢面子甚至全身。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪的分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，避免脂肪摄入过多导致肥胖。