张朝阳谈治愈拖延症的原因及治愈方法

张朝阳提出了多种方法来克服拖延症，这些方法主要围绕着如何让大脑对任务变得熟悉和兴奋，从而减少拖延的行为。

理解拖延的原因

首先，他强调了信息的重要性，指出很多任务之所以难以开始，是因为缺乏足够的信息或不熟悉相关内容。当有足够的信息时，熟悉度提高，答案就会显而易见，这样就能促使人迫不及待地去完成任务。

其次，张朝阳建议不做过度准备，即在想要做某件事之前，不要先考虑环境、材料等因素，而是直接动手去做。

此外，他还提到了通过不断思考为什么要完成这项任务，以及任务想表达什么，使任务变得更加熟悉，从而激发情绪，愿意去做。

张朝阳克服拖延症的方法

1、 确保任务的足够信息和熟悉度；

2、避免过度准备，直接开始行动；

3、通过不断思考任务的意义和目的，使任务变得更加熟悉和有动力。

这些方法体现了张朝阳对于大脑可塑性和认知行为疗法的理解，以及他本人在实践中的应用和验证。