一个人体脂只有10%是一个什么概念

最近贾玲因为一年减掉100斤引发热议，随后，演员袁弘发文表示贾玲不仅瘦了100斤，而且体脂也练到了10%左右！那么一个人体脂只有10%到底是一个什么概念？下面小编给大家介绍一下！

一般来说，男性体脂率在10%左右被视为有明显的肌肉线条，而女性体脂率在10%左右则会有较为清晰的腹部线条和腰线。因此，体脂10%是一个相对较低的体脂率，通常被认为是较为理想的体脂率范围。

要达到体脂10%的水平，需要采取合理的饮食和运动措施。建议在专业人士的指导下进行科学的饮食和训练计划，以实现健康和理想的体脂率。同时，也要注意保持健康的生活方式，避免过度追求低体脂而对身体造成负面影响。