释义：
壮火，即烈火，过亢的阳火。早晨是气血最充盈，阳气最旺盛的时候。此时食物过于油腻或过重口味，会引发身体上火，加重身体负担。因此，早晨的饮食应以清淡为主，有助于调和气血，保持身体的平衡。
建议早晨饮食应营养均衡、清淡适口，避免油腻、辛辣等上火食物。此外，还要注意控制情绪，保持平和的心态。
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