吃什么可以补气血

如何补气血，这个就要注意明白多了，女人，不管什么时候，都要多注意护理。身体是革命的本钱，所以要爱护好自己的身体。女人的好气色靠吃。只有气血充足，才能气色好。那么女人吃什么食物好呢？我们来看看。

女人补气什么好

番茄

番茄是补气养血的最佳食物之一，每人每天最好吃50 -100克新鲜番茄。番茄中的“番茄红素”具有抑菌作用；苹果酸、柠檬酸、糖可以帮助消化，降低胆固醇含量；还有丰富的维生素A，在人体内可以转化为维生素A，从而促进骨骼生长，预防佝偻病、干眼症等一些皮肤病。

蘑菇

香菇有“植物之王”和“菜中之肉”之称，是备受推崇的药膳。香菇对气血不足、耐疲劳有调理作用。尤其是野生蘑菇，补气祛湿效果更明显。香菇补气主要是指健胃益气，但一般来说，香菇具有益气养阴、养胃润肺、治风化痰的功效，具有明显的抗癌作用。

Redmi

红米富含淀粉和植物蛋白，能维持正常体温，补充疲惫的体力。它富含磷、维生素A和维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病，还能有效缓解疲劳、精神萎靡和失眠。它还富含多种营养素，尤其是铁，具有益气养血、避免贫血的作用。其中含有的泛酸、维生素E、谷胱甘肽等物质具有抑制致癌物的作用，尤其是在预防结肠癌方面。

韭菜

韭菜入肝、胃、肾经。吃煮熟的韭菜可以滋补肝肾，暖腰膝，壮阳。生韭菜刺激血液流动，熟韭菜香甜滋补，益肝化瘀，即韭菜具有补气壮阳的作用。所以韭菜也叫“七阳草”。苋菜四季都有，但冬春吃比较好，冬春气温较低。不过韭菜是温的，可以补肾益气。冬春季节可以多吃韭菜煎蛋和韭菜猪肉馅饺子。

补气食品

糯米

糯米味甘温，具有补中、止汗、止渴等功能。适用于气虚引起的虚汗、气短、虚弱等症状，适用于阳虚、脾胃虚弱者。一般糯米煮成粥比较容易消化吸收。但粘糯米、咳嗽痰多、舌苔厚、消化不良者应少食，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者不宜多食。

小米

南方人更喜欢吃米饭。小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般是煮粥，煮熟或者磨成粉做成各种食物。小米是凉的，特别适合心烦、发烧、口舌生疮的人，但不适用于脾胃虚寒的人。

糜子

黄米性甘性温，益气除烦，止渴解毒。发烧、烦渴、咳嗽、胃痛的人可以多吃。黄米富含蛋白质，其维生素E含量在谷类中更为突出。黄米可以用来煮粥，煮饭，煮酒。和糯米类似，黄米比较粘，消化不良和糖尿病的人要少吃。

补气血最快的方法简单介绍

1.洗个热水澡

洗澡是我们每天都要做的事情。但是，作为女性，一定要记住，洗澡的时候，千万不要用冷水洗澡。无论何时何地，一定要注意用温水洗澡，帮助身体健康，不要让寒冷侵袭身体。

用温水洗澡不仅对我们的健康有好处，对我们的皮肤也有好处。在温水的作用下，毛孔张开。这次，毛孔c

古人向来推崇按摩养生，最常用的调理肠胃的方法简单介绍就是揉腹。从中医角度看，揉腹上下相连，阴阳相通。揉腹时手掌按压肚脐(神阙穴)，肚脐与百脉相连，所以按压揉这个部位可以调和脾胃，使其上下顺畅。

简单来说，腹搓通过外力的刺激，加速肠道蠕动，使人体气血通畅而活跃，从而达到防病的目的。

3.擦擦脸

揉脸也是很多老人常用的养生方法简单介绍。我们的五官和七窍与五脏六腑有着对应的关系。按摩这些部位，也就是按摩五脏六腑。

结论：女性朋友需要懂得保养气血。益气，女性需要好好学习，健康护理很有必要。经常揉脸对身体很有好处。它不仅能促进面部血液循环，使面部气血活跃，还能使内脏更强壮。

复方阿胶膏

内科医生

东阿阿胶有限公司

擅长：补气养血。用于气血两虚、头晕目眩、心悸失眠、食欲不振、贫血。

问题

中医认为气血是生命之本。气血和谐，五脏平安，气血不和，则病。气虚的人容易疲劳，情绪消极，无所事事。人们认为他很懒，但实际上他上气不接下气。血虚的人容易生气，脾气暴躁，容易生气。人家说这个人脾气这么差，其实他身体在失血。吃显然属于食疗，而补血，毫无疑问，需要吃“造血原料”的食物。也就是说，多吃富含“造血原料”的营养食品，如优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等)。)，叶酸和维生素B12，如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑豆、红枣和新鲜蔬菜水果。

2019-06-20 19:55

抱怨

气血不足会导致女性面色苍白，影响容貌。女人补充气血最好的方法简单介绍就是吃。今天，边肖将与大家分享六种具有补益气血功效的食物。让我们来看看他们。

女性补充气血有什么好处

1.枸杞

枸杞可以用红枣浸泡在水中，也可以在煮汤时加入少量枸杞，也可以起到补血的作用。

2.鱼胶

鱼胶还具有极佳的补气养血、滋养面部的功效，对气血不足、疲劳、皮肤暗沉、面部有皱纹的人很有帮助。

3.莲藕

其实莲藕也可以补血。莲藕可以生吃，也可以用来炒菜或煲汤。如果补血，不如煲汤。我们都知道汤是最有营养的成分。

4.红枣

红枣是一种著名的益气养血的产品。含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养素。而且便宜，可以用来煮粥和煲汤，也可以直接吃。

5.黑芝麻

我们常说，白头发的人多吃黑芝麻，头发就能变黑。其实只有试过这个功能的人才知道。不过黑芝麻也可以补血，黑芝麻可以煮成粥或者磨成粉，泡在开水里吃。一般超市都有黑芝麻粉卖。

6.赤小豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有水消肿的功效，可以帮你解决水肿和肥胖的问题。至于营养价值，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有强大的补血功能。

三种补益气血的女性药膳

1.当归乌鸡汤

配料：乌鸡1000克，女贞子25克，当归50克，桂圆15克，盐5克。

做法：将乌鸡切好，洗净，放入沸水中，大火加热3分钟，捞起洗净。将女贞子、当归(切片)、龙眼肉和乌鸡放入容器中，1000

做法：将鸡肉洗净，放入水中煮5分钟，然后倒掉水，将鸡肉冲洗干净。目的是去除血沫)。当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净，红枣去核。将三片生姜切好，连同所有配料一起放入锅中，加入足够的水，用大火煮沸，然后用文火煮2小时。出锅前用盐调味。

3、当归鸡蛋红糖水

配料：红枣5颗，鸡蛋100克，当归15克，红糖30克。

做法：当归用水浸泡10分钟，然后用牙刷轻轻擦洗。切成薄片。将当归切片放入锅中，加入适量水，大火煮沸，然后转小火15分钟。将鸡蛋放入锅中，在没有鸡蛋的冷水中煮至熟。取出，用冷水浸泡，剥去蛋壳，用叉子粘在蛋白表面。将去皮的鸡蛋放入当归水中，用大火翻面，用小火煮沸，继续煮10分钟左右。加入红糖，煮至糖溶解。

(编辑：黄逸炜)

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杭州阿波罗医院位于浙江省杭州市下城区体育场路58号，电话0571-85093333。

吴先娥，阳泉市第二人民医院副主任医师

擅长：妇科阴道炎、盆腔炎、前庭腺脓肿、子宫肌瘤、小儿

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2019-10-24 16:46:27

根据你的描述，孕期准备气血不足，建议多吃富含高蛋白和维生素的食物，必要时口服中药调理。建议身体状况好转时做好怀孕准备。怀孕期间，夫妻双方口服叶酸0.4mg，多吃富含高蛋白和维生素的食物，保持心情愉快，放松心态。

东莞市康复医院郑小满医师

擅长：月经失调、痛经、先兆流产、子宫肌瘤、卵巢囊肿、妊娠和分娩

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2019-10-24 16:41:30

疾病分析：

如果孕期气血不足，要注意益气补血，然后多吃营养丰富的食物。可以经常用一些红枣桂圆糯米喝汤

指南：

这种情况下可以做好怀孕准备，可以吃点中药调理身体。你只需要注意饮食，多吃些有营养的食物。

多看医生关于吃什么可以补气补血的回答.

岳焕生主治医师

擅长：子宫肌瘤、卵巢囊肿、妇产科常见病的诊治，全科医师

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2019-10-24 16:41:37

疾病分析：

你好，很高兴给你一个简短的回答。不知道你是觉得气血不足，还是医生诊断你气血不足，主要是不知道你在做什么。你是圣

气血不足补充气血就可以怀孕。黄芪、熟地黄、白芍、山药可以补气补血。

以上是“气血不足，吃什么可以补充气血”的问题希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！

张海霞枣庄矿业集团滕南医院医师

擅长：无痛分娩和各科室麻醉知识！疼痛知识！

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2019-10-24 16:41:43

疾病分析：

你好，针对你的问题，如果目前没有什么特别的不适，也不用太担心，平时注意营养的均衡和多样化。

指南：

正常的孕期准备就够了。如果有特殊感觉，最好去正规医院就医，配合医生进一步检查，应用中药调理。在此期间，你应该注意清淡饮食，最好做到营养均衡和多样化，这对你的健康有很大的帮助。

韩丹朝阳县第二人民医院主治医师

擅长：子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎阴道炎等。

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2019-10-24 16:41:57

疾病分析：

气血不足只是中医的一句话。如果不是重度贫血，没有严重疾病，可以做好怀孕准备。

指南：

因为气血不足，多吃肉、鱼、蛋、奶、水果、蔬菜、粗粮、坚果，增强体育锻炼，提高免疫力。生活规律。有助于调理气血。

樊，福州市第一人民医院副主任护士

擅长：擅长先兆流产、痛经、月经不调、阴道炎、产妇保健

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2019-10-24 17:21:55

疾病分析：

您好，平时加强锻炼，积极参加户外活动，坚持跑步、打球、跳健美操等活动，促进血液循环，增强体质。

指南：

吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，多喝开水，吃阿胶、红枣等。不吃冷刺激性食物，保持外阴清洁卫生，保暖，保持良好的心态。