睡觉打咕噜怎么治

您好！食疗只是日常生活中需要注意的习惯，并不能治病。我建议你去医院检查一下。打鼾是一种不容忽视的常见病。

打鼾者的气道通常比正常人狭窄，喉部肌肉的代偿性收缩使气道保持开放，白天清醒时不阻塞。但夜间睡眠时，神经兴奋性降低，肌肉松弛，咽部组织阻塞，上气道塌陷。气流通过狭窄部分时，产生涡流，引起振动，产生打鼾。在严重的情况下，呼吸可以暂时停止。

打鼾的主要原因有：1。中枢疾病。2.阻塞性疾病。3.混合性疾病。一般来说，混合疾病在成人中引起的问题最多，在儿童中引起的问题最多。打鼾也很可能是由其他身体原因引起的。目前，一些研究报告显示，高血压和心血管疾病患者打鼾的概率更高，肥胖人群也更容易打鼾。此外，如果有胸部疾病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者往往会出现打鼾问题。

打鼾不仅是一种慢性恶性疾病，也是高血压、心脏病、肥胖、糖尿病、中风、性功能障碍、记忆力丧失、早期老年痴呆症甚至猝死的“罪魁祸首”。

打鼾的原因很多，最常见的是上呼吸道狭窄或阻塞引起的打鼾。打鼾治疗一般分为保守治疗和手术治疗。药物、减肥、打呼噜治疗仪、舌头支持都是保守的治疗方法简单介绍。

目前，“低温等离子消融”用于治疗打鼾，在临床上取得了良好的治疗效果。在鼻内窥镜下，采用国外进口的等离子冷冻消融系统对引起打鼾的增生组织进行瞬间消融，可维持局部黏膜组织结构的安全性，有效减少术后水肿和疼痛。消融时间很短，术后症状立即缓解，一般术后不会复发，可有效治疗打鼾。

在日常生活中，可以采取以下措施缓解打鼾症状：侧睡，改变仰卧睡眠的习惯；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用一些药物，因为酒精、镇定剂、安眠药、抗过敏药会使呼吸变得浅而慢，使肌肉比平时更放松，从而造成咽喉软组织损伤。更容易堵塞气道；养成经常运动的习惯，减肥，增强肺功能。

随着衣、食、行水平的提高，睡眠作为身体恢复的重要手段，引起了医学界的极大关注。

睡眠约占人一生的三分之一。过去，人们对睡眠质量了解不够，似乎睡得越深越好；越深越好，打呼噜睡得越香。然而，随着医学的进步，人们的生活质量有所提高，人们已经认识到睡眠质量与身体恢复密切相关。导致睡眠质量下降的常见问题——打鼾的诊断和治疗。逐渐提到了议程。

在我们的人群中，有些人身体素质差是由睡眠不好引起的，表现为睡眠时打鼾和呼吸暂停，容易做梦和醒来，早上头痛，头沉，精力差，白天记忆力差，嗜睡，注意力难以集中。肥胖、高血压、咽干及心血管系统和呼吸系统并发症，如高血压、冠心病、脑血管意外等。

打呼噜俗称打呼噜。轻度打鼾对人体影响不大。在医学领域引起特别关注的打鼾是睡眠中伴有呼吸暂停的打鼾，即阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)。造成这种情况的原因是呼吸道阻塞，无非是呼吸时空气通过的鼻、鼻咽、下咽等部位出现一些异常，如鼻炎、鼻中隔偏曲、咽扁桃体肥大、腭扁桃体肥大、软腭松弛、舌根、下颌疾病等，阻碍了空气的正常通过，导致打鼾、呼吸暂停。

如果睡觉时打呼噜，伴有间歇性呼吸暂停，屏住呼吸，应及时到医院检查，确定打鼾的程度和部位，以便尽早治疗。让身体恢复正常，工作更有活力。

打鼾的主要原因有：1。中枢疾病。2.阻塞性疾病。3.混合性疾病。

治疗打鼾，建议使用打鼾康等药物稳定病情。

多吃清淡的食物，如蔬菜、水果和蔬菜，少抽烟，少喝酒。早睡早起运动可以缓解打鼾

以上是关于为什么睡觉会打呼噜的建议。希望对你有帮助，祝你身体健康。

好吧，我来帮你解决这个问题。打呼噜的原因比较复杂，可能是因为肥胖，鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，甚至全身性疾病。待遇因人而异。对症下药。通常尝试以下方法简单介绍：1。花椒花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服用(花椒不服)，连服5天，可治疗打鼾。2.漱口水只要睡前用温水稀释3 ~ 4滴漱口水，就可以减少和停止打鼾。这种漱口水中含有一种牛油，可以改善咽喉粘膜的血液供应，使咽喉腔粘膜处于充分的血液供应状态，使软腭和小舌不会因松弛而颤动，打鼾也就被削弱而停止。3.Eto法要求牙医做一个Eto，每天晚上可以戴在嘴里，托住下垂的软腭，抵住舌头，避免舌头被压缩，避免打鼾。4.玻璃球法是在睡衣衣领下的肩胛骨处松松地缝一颗儿童用的玻璃球，让它左右滑动。打呼噜的人一般侧卧或俯卧都不会打呼噜。当他们想翻身仰卧时，会将玻璃球压在背上，然后立即翻身侧卧或俯卧，这样打鼾就不会出现或明显减轻。或者在睡衣背面中间缝一个小口袋，里面放一个儿童用的最小尺寸的球或者网球，这样打呼噜的人就可以不仰面躺着了，打鼾也可以大大减少。这个时候可以试试美国的打呼噜的巴约，有效|但是不太好买，因为入境比较贵！推荐给楼主试试！希望能帮到你

您好，在医学理论上，打鼾是由以下三个原因引起的：

1、由中枢疾病引起

2.阻塞性疾病

3.由混合疾病引起

一般来说，混合症状在成人中引起的问题最多，在未成年人中引起的问题最多。

打鼾：由于打鼾者的气道通常比正常人的气道窄，所以在白天清醒时，喉部肌肉的代偿性收缩使气道保持畅通而不堵塞。但晚上睡觉时，神经兴奋性降低，肌肉松弛，咽喉组织堵塞，上呼吸道塌陷。当气流通过狭窄部位时，产生涡流，引起振动，导致打鼾。严重时可暂时停止呼吸，从而影响人的健康。此外，少数人是由于中心原因

医学界认为打鼾也可能是由其他身体原因引起的。目前的医学研究报告显示，高血压和心血管疾病患者更容易打鼾，肥胖患者更容易打鼾。此外，如果胸部有问题，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者更容易打鼾。

打鼾的症状

根据打鼾的不同性质，大致可以分为以下几类：

轻者：只有当你累了，喝酒或仰卧睡觉时才会发生

正经人：每天晚上鼾声如雷，不停，这叫习惯性打鼾

有的人打鼾均匀而有规律，同声级，一般无呼吸暂停，称为单纯打鼾。

有的人鼾声忽高忽低，间歇性沉默几十秒到几分钟，然后发出可怕的奇怪声音，这种情况在睡眠呼吸障碍综合征患者中更为常见。

打鼾是由狭窄的气道气流高速通过引起的振动引起的，所以导致气道狭窄的因素就是打鼾的原因

打鼾严重危害健康

生理性打鼾声音细腻、轻柔、缓慢、均匀，常出现在过度疲劳或过度饮酒吸烟后。睡眠呼吸暂停综合征患者的鼾声可达80分贝，鼾声断断续续。睡眠呼吸暂停经常发生，通气不足导致缺氧。当体内氧气水平下降时，颈动脉向神经系统发出指令，升高血压，输送更多氧气。长期反复剧烈打鼾，导致血氧水平反复下降，神经系统不断接收到高血压加重的信号，从而诱发高血压。此外，打鼾是糖尿病、心肌梗塞等疾病的罪魁祸首。严重的打鼾甚至可能堵塞呼吸道，导致猝死。据统计，男性打鼾者是女性打鼾者的三倍。胖子更容易打呼噜，打呼噜是遗传的。往往全家人“半夜尖叫”。

严重的打鼾如果长期得不到良好的治疗，会加重睡眠低氧血症的发生。严重的低氧血症可引起心肺脑功能障碍，甚至在睡眠中死亡。所以打鼾严重的人要针对病因，及时去有资质的医院治疗。

自我预防打鼾：

1.减肥。肥胖使颈部脂肪堆积的上气道变窄，导致呼吸暂停，所以减肥可以降低呼吸暂停的频率。甚至基本消除呼吸暂停。

2.侧卧位睡眠，多数患者的呼吸暂停在仰卧位加重，侧卧位明显减轻。如果侧睡有困难，可以在睡衣背面缝一个小网球，这样就不能仰面睡了。往往可以获得满意的结果。

3.经常体育锻炼有助于减肥，增强呼吸肌力量。改善肺部的呼吸功能。

4.戒烟戒酒。吸烟会刺激咽喉，引起咽喉水肿。上气道狭窄酒精可以抑制中枢神经系统，放松咽喉肌肉。舌根向后倒，加重上气道狭窄。增加打鼾或呼吸暂停的程度。尤其是睡前避免过量饮酒。

5.小心服用镇静安眠药。服用这些药物会引起或加重打鼾。如果需要服用，请听从医生的建议。遵医嘱服药。

6.保持鼻腔通畅，及时治疗鼻阻塞性疾病。

首先，你应该去医院检查一下是否是睡眠呼吸暂停综合征，也就是检查一下你在睡眠中是否有呼吸暂停的现象和程度。如果是，一定要治疗，不然对身体不好。如果不是，就要养成侧睡的习惯，基本不会打呼噜。而人在睡眠时是无法控制自己的睡眠姿势的，所以利用条件反射建立睡眠姿势习惯最简单的方法简单介绍就是在睡衣中间沿脊柱方向缝两个网球，这样睡觉时平躺不舒服，身体自然会调整到侧睡。基本上3个月后就可以建立起侧睡的习惯，然后网球就可以去掉了。睡眠会在第一两周影响你，但你很快就会习惯。

打呼噜其实很难从根本上解决。与其让老公在睡觉的时候控制自己，不如自己想办法解决。主要有两种方法简单介绍：

01、戴耳塞睡觉

如果你的体质不是很敏感，戴耳塞睡觉也不会觉得不舒服，建议买一副耳塞一起睡。耳塞可以阻挡50%-70%左右的声音，即使是那些质量不好的耳塞也可以保证30%-50%的声音。这样你老公打呼噜对你的影响就可以减少一半。当你比老公睡得早的时候，他的鼾声几乎不会吵醒你。再说了，大部分男人不会通宵打呼噜，你只需要和他好好沟通就行了。等你睡着了，他再睡，你就不会有什么麻烦了。

当然也有少数男人睡觉打呼噜的声音堪比打雷。即使戴耳塞，也会因为他打呼噜的声音而惊醒。这时，你可以找一个头戴式耳罩来增强挡声效果。

02.和你丈夫睡在一个单独的房间

如果受不了老公打呼噜，但又不想带耳塞睡觉，可以和老公分房睡。就是你睡一个房间，你老公睡另一个房间，两个人关上门后，基本不受对方鼾声的影响。但是分房睡有个缺点就是容易削弱夫妻关系，所以在此之前最好和老公沟通一下，表明你只是受不了他的鼾声，但这并不代表你生活中可以缺少他。同时，你们两个分房睡减少的相处时间可以在其他时间补上。

如果不习惯一个人睡，可以和老公分开睡。就是你的头和你老公的头正对着相反的方向。当他的鼾声没有在你耳边响起，你的睡眠质量就会提高。