多梦怎么治

1.关于睡眠知识和睡眠与梦感的关系知之甚少。

2.与人的情绪状态有关：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、厌倦等心理因素往往会导致多梦。

3.过于注重自己的健康和梦感，导致梦感增强。反过来又加重了对健康和失眠的恐惧，甚至形成恶性循环。

4.在快速眼动期(快波睡眠：也叫异质睡眠或快相睡眠，简称REM)醒来更容易回忆起梦的内容。

5.个体的功能状态是不同的，不同的个体有不同的梦，甚至同一个个体在不同的时期、不同的功能状态下有不同的梦。因此，有些人会在一段时间内感觉到梦多，而在另一段时间内感觉不到梦想。

晚上做梦后白天感觉晕，其实是心理因素造成的。做梦的人总是把梦的内容和自己不开心的事情联系起来，增加了自己的思想负担，压抑了自己的情绪，导致各种不适。

失眠患者抱怨“整夜做梦或梦多”；或者梦多很容易醒来。

1.睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠不深、睡后易醒、有意识地做梦、醒得早、醒了之后又不睡着、醒了之后感觉不舒服或疲倦，或者白天想着睡觉。

2.以上睡眠障碍每周至少出现三次，持续一个月以上。

3.造成明显的痛苦，或影响精神活动或社会功能的效率。

4.消除身体疾病或其他精神疾病的伴随症状。

1.心、脾气、血虚

证：失眠易醒，多梦、心悸、健忘、头晕、四肢乏力、饮食无味、面色苍白、舌淡苔薄、脉沉弱。治疗原则：健脾益气，养血安神。主方为：归脾汤。

2.痰热扰神

证：失眠多梦、头重、头晕、咳嗽、痰多、胸闷、纳呆、心烦、口苦、头晕、舌红、苔黄腻、脉滑。治疗原则：清热化痰，安神定志。主方为：清心涤痰汤或黄连温胆汤。

3.肝郁血虚证

证：为失眠多梦、抑郁叹息、面色苍白、乏力、舌淡脉弱。治疗原则：疏肝理气，养血安神。主方为：酸枣仁汤加柴胡、夜交藤、珍珠母。

4.内疚和敬畏上帝综合症

证：为失眠多梦，易惊醒，畏怯心悸，气短倦怠，小便清长，舌淡脉弦细。治疗法则：养心安神。主方为：琥珀养心丹。

5.中国与焦的矛盾

证3360:失眠多梦，闷嗳气，腹胀，大便不爽，苔厚腻，脉滑。治疗规则：调节胃。主配方是：魏萍粉，配神曲、山楂炭和炒麦芽。

1.富含蛋白质和维生素的清淡饮食是可取的。

2.参加气功，一种中国传统太极拳(太极拳)和其他强调精神锻炼的运动，以提高神经的调节能力。

3.有规律的生活，规律的睡觉，晚饭不要吃太多，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。

4.睡前不宜洗头。睡前洗头会刺激大脑神经，导致兴奋，从而影响睡眠质量。洗头的最佳时间应该是醒来后的半小时，这样可以恢复精力。

5.需要放松，不要太在意做梦，睡前半小时至一小时不要思考问题或看书，做适当的身体活动，避免紧张的精神活动。也可以吃一些预防的食物，比如：牛奶、水果、糖水、小米粥、枣粥、莲子粥等等。

6.不要轻易使用催眠镇静类药物，因为药物会引起早上起床后嗜睡、成瘾、停药后反弹等副作用。如果你有很多梦想，从你自己的心理寻找原因

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晚上睡觉做梦的原因：

睡眠和做梦通常是由精神压力、过度思考、痛苦、担忧和做梦引起的。做梦是正常的生理现象。做梦与深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。做梦不是梦境数量的增加，而是梦境记忆数量的增加。

晚上睡觉做梦的表现

晚上睡觉的特点是入睡困难，睡不安稳，睡眠时间减少，醒得早睡不着，经常从噩梦中惊醒，感觉自己做了一晚上的噩梦。睡了一觉，精力还没恢复。发病时间可长可短，但短的几天就能好转，老人几天内基本恢复不了。容易惊醒，有的对声音敏感，有的对光线敏感。许多失眠症患者喜欢胡思乱想。长期失眠会导致神经衰弱和抑郁，神经衰弱患者的症状会加重失眠。

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女性卵巢健康管理中心

内科医生

贵阳新天药业有限公司

擅长：卵巢早衰——不孕、潮热盗汗、失眠、更年期、闭经

问题

晚上睡觉做梦可能是因为不同的原因，比如压力过大，神经衰弱，肾阴不足等等。可以多吃枣子、百合、莲子、桂圆、黑芝麻、蜂蜜等食物，有很好的镇静作用。如果是肾阴虚引起的，可以服用和颜云泰胶囊改善。肾阴虚通常是由于卵巢功能下降，会影响排卵和雌激素分泌，导致失眠多梦，潮热盗汗，腰膝酸软，精神不佳等多种症状。和炎坤泰胶囊是改善卵巢功能的中成药，由熟地、黄连、白芍、黄芪、阿胶、茯苓组成。具有滋阴清热、安神除烦的功效，对卵巢功能衰退引起的失眠多梦有很好的改善作用。

2020-02-07 17:46

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