经期要注意什么

齐玉龙

副总技师

江西省九江市江西西和人民医院

擅长：中医治疗

问题

第一，不适合生活。月经期间，子宫内膜脱落，宫腔表面形成伤口。活着的时候容易带细菌逆行入宫，引起宫内感染中的附件炎和盆腔炎。第二，不宜多吃盐，盐吃多了，会使体内的盐分和水分增加。月经前夕会出现头痛、兴奋、烦躁等症状。月经前10天吃低盐食物。

第三，喝浓茶不可取。浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管疾病，容易产生痛经、经期延长、经血过多。同时，浓茶中的单宁酸会造成铁吸收障碍，导致缺铁性贫血。

第四，洗澡不合适。经期宫颈微开。洗澡和沐浴容易使污水进入子宫腔，引起生殖器官炎症

5.穿紧身衣不可取。月经期间如果穿臀紧身裤，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦。容易引起会阴充血和水肿

6.大声唱歌是不可取的。女性经期呼吸道粘膜充血。声带也充血。大声唱歌或大声说话会导致声门和声音嘶哑。不过，没必要太紧张。大多数情况下，唱K，用正常的声音说话应该没问题。但长时间弹奏高音，可能会造成声带损伤。

7.打背打背是不可取的。被打后可使盆腔进程加快，血流加快，引起月经过多或经期延长。此外，许多女性在月经期间会出现严重的背痛，可能会选择别人按摩或自我拍打来缓解腰部疲劳和酸痛。陈说，女性在月经期间腰酸背痛是很正常的，这是由盆腔淤血引起的。这时候一味的大力按摩或者捶打腰部，会导致骨盆充血更严重，反而会加重腰疼。

八、用沐浴露：清洗生殖器的后果导致瘙痒。期间生殖器容易有异味，尤其是夏天。但洗澡时用沐浴露清洗生殖器或用热水反复清洗生殖器是不健康的。反而容易引起生殖器感染，引起瘙痒。因为阴道平日呈微酸性，可以抑制细菌的生长。但是月经期间阴道会呈碱性，对细菌的抵抗力降低，容易感染。如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复冲洗，

九.不拔牙的后果：容易出血导致感染。经期不要拔牙，因为经期女性体内血小板数量减少，凝血比平时低。如果此时进行创伤性手术，包括拔牙，可能很难止血，导致出血较多，出血时间比平时长。据研究，女性在经期疼痛神经也比平时敏感，全身抵抗力较弱，所以经期拔牙后疼痛会加倍，感染率会大大增加。经期做拔牙的话，拔牙后一定要长时间面对嘴里的血腥味，会影响食欲。所以建议女性经期避免拔牙。

X.吃油炸食品的后果：很容易出现针刺和痤疮。油炸食品也是欺负女性的大忌，因为受体分泌的孕酮影响经期女性的皮脂分泌，皮肤变得油腻，毛细血管扩张。这个时候吃油炸食品会增加皮肤的负担，容易出现针刺、痤疮、毛囊炎、黑眼圈。此外，月经期间脂肪和水的代谢会减慢。这个时候吃油炸食物脂肪很容易在体内堆积。

11.不要用活血化瘀药。后果：会增加月经血流量，引起贫血。总的来说，血-恩里奇

十二.不喝的后果：容易喝醉，导致肝脏出现问题。一些研究表明，女性的激素水平在月经期间波动很大。这时候喝酒比平时更容易喝醉，酒精对肝脏的负担会进一步加重。所以建议女性朋友经期尽量少喝酒。

在这个阶段，女性体内的酶活性处于较低水平，分解和消化酒精的能力降低，使酒精很难从血液中快速排出，留在体内就会演变成有害物质。为了去除这些有害物质，人体肝脏必须分解产生酶，使得负荷比平时高很多，一不小心就容易造成肝脏问题。

2010-11-19 10:06

抱怨

四条路

副主任医师

管理人

擅长：精神病学。我也擅长妇科

问题

现代女性总以为自己有时尚的生活理念。即使在月经期间，做任何事情都没有禁忌，但他们不知道这些“新概念”正在危害我们的健康。

月经来潮其实会对身体各个部位产生一定的影响。女性在月经期间不应有以下行为：

1.腰

当腰部酸痛，腿部肿胀时，我们通过拍打酸痛的肌肉来缓解不适。同样，很多女性会在月经期间习惯性地捶打腰部来缓解腰酸。

但这是个错误。妇科医生指出，月经期间腰酸是由于盆腔淤血引起的。此时捶腰会导致盆腔更加充血，加重酸痛。另外，经期捶腰不利于子宫内膜剥脱后伤口的修复和愈合，导致出血增多，经期延长。

2.身体检查

月经不适合做妇科检查和尿检，也不适合做血检和心电图。由于此时激素分泌的影响，很难得到真实的数据。

3.镶齿

拔牙前恐怕很少有牙医会问你是不是来月经了，但你要知道，来月经是不能拔牙的！否则，不仅拔牙时出血量会增加，而且拔牙后嘴里还会长时间残留血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出更多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶菌酶激活为具有抗凝作用的纤溶酶，同时体内的血小板数量也减少，所以机体的凝血能力降低，止血时间延长。

4.用沐浴露清洗生殖器

月经期间，阴部容易产生异味，尤其是在夏天。但是用沐浴露清洗阴部或者洗澡时用热水反复冲洗阴部都是不健康的。反而容易引起阴部感染，导致瘙痒。平日女性阴道呈微酸性，可抑制细菌生长。但是月经期间阴道会呈碱性，对细菌的抵抗力降低，容易感染。如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复冲洗，会导致碱度升高。因此，需要选择专业的阴部清洁液来清洁阴部，尤其是在月经期间。

5.喝酒

同样受体内激素分泌的影响，经期女性的解酒酶降低，所以喝酒容易醉。更何况为了产生分解酶帮助分解酒精，对肝脏的负担明显加重，所以在此期间饮酒会对肝脏造成比平时更严重的损害，肝功能障碍的可能性也会增加。

6.k歌

经期女性，声带毛细血管也充血，管壁变得脆弱。此时，如果大声或长时间唱k歌，声带可能会紧张，高速振动，导致毛细血管破裂，声音嘶哑，甚至可能对声带造成永久性损伤，如声音变小或变厚。专业医生特别提醒女性从月经前两天开始不要大声或长时间唱歌。

7.不适合做爱

月经期间，由于宫腔内膜脱落，a w

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管系统，造成经期疼痛、经期延长、经血过多等不适。

10.不适合吃凉菜水果和冷饮

过多的寒食会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，造成经血的不利排出和经期疼痛。

11.吃油炸食品

油炸食品也是被欺负女性的一大禁忌。由于受体分泌孕酮的影响，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易出现针刺、痤疮、毛囊炎、黑眼圈。此外，由于月经期间脂肪和水分代谢缓慢，吃油炸食品时，脂肪容易在体内积累。

12.不适合穿紧身衣

臀围小的紧身裤会对局部微血管产生压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

13.经期参加运动注意事项

经期，剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等。会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或月经延长。另外，由于经期子宫口略开，细菌容易侵入宫腔，增加感染几率，引起各种妇科炎症，所以经期不宜游泳。月经期间不宜参加比赛，以免精神压力过大、内分泌失调而造成月经失调。对于痛经严重，生殖器官发炎的女生，月经期间最好暂停体育锻炼。

但是适量的运动对女生的健康是有好处的。比如体操、乒乓球这种中国传统太极拳(太极拳)、慢跑、排队散步等活动少、强度轻、动作轻柔的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期腹痛、腹痛。同时也有助于调节大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适。

14.经期洗澡注意事项

月经期间，如何洗澡才能达到保健要求，确实是一个很重要的问题。女性在生殖期几乎每个月都有月经，每次突然发病持续四五天以上。冬天一周洗一次澡不成问题，可以尽量避开月经，但在炎热地区或季节不经常洗澡往往是难以忍受的。

其实经期可以洗澡，关键是要注意洗澡的科学性。月经期，容易感染。特别是不允许往阴道里放水。一般情况下，淋浴或洗澡是可行的，以免感染。经期子宫内膜脱落，伤口留在宫腔内，宫颈微开，经血留在阴道内，是细菌繁殖的好机会。

此时生殖道的保护屏障功能暂时被破坏，然后月经期间全身抵抗力下降，这样洗澡很容易使阴道内的污水和细菌通过宫颈管上升到子宫腔，导致严重感染，肯定不允许洗澡。

需要注意的是，在公共浴池洗澡的时候，也要注意衣服的摆放，避免交叉感染，尤其是内衣，不要换，不要和别人混用；洗阴部盆时，毛巾必须专用，毛巾应定期煮沸消毒，避免感染。

2009-06-25 14:08

抱怨

对于女性朋友来说，月经是她们的“密友”，每个月需要经历一次月经来潮。在这个过程中，他们的身体会因失血而虚弱，如果不小心，可能会发生一些疾病。所以女性朋友在经期一定要注意相关事项。女生应该注意什么

女性属于阴阳中的阴方，经期需要多注意保暖。只有这样，经血才能顺利流出，避免痛经、充血等问题。说到女生月经期间应该注意什么，女性朋友不仅要在月经期间接触冷水，还要避免冷食、冷饮和冰淇淋。

(2)经期不做剧烈运动

女生来月经要注意什么？生活中很多女性都有坚持运动的习惯，但一般来说，建议经期注意，避免跑步、打羽毛球等剧烈运动，因为在剧烈运动的过程中，可能会诱发严重的子宫收缩，最终导致体内排泄不畅，对我们的身体伤害很大。

(3)期间禁止发生性行为

相信大部分女性朋友都知道，在月经期间，由于子宫口的扩张，稍有不慎就可能导致外界细菌的入侵。所以，为了健康，要避免性生活。这时候一定不能为了一时的快感而给身体带来不可逆转的伤害。

(4)经期注意补充营养

女生来月经要注意什么？因为女性在月经期间会大量出血，此时身体虚弱。这个时候一定要注意补充食物和营养。这样身体才能健康，疾病才能不被利用。

以上是关于女生来月经要注意什么。其实女性来月经有很多注意事项。希望每个女性都能对自己的健康采取负责任的态度，注意各方面的防护措施。

一. * *

月经是女性特有的生理现象。月经期间，身体各个部位都会发生一些变化，最突出的是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差；子宫内膜脱落，生殖器出血，子宫口打开，碱性经血中和* *酸性环境，* *酸性降低，天然屏障功能减弱。

如果在月经期间发生性行为，会产生以下不良后果：

一是因为双方兴奋，插入* *会使女性生殖器充血，导致月经量增加，月经延长；

二、此时* *，男性生殖器可能会将细菌带入* *，月经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌容易滋生，沿着子宫内膜的许多细小伤口和破裂的小血管传播，感染子宫内膜，甚至累及输卵管和盆腔器官，给女性带来不必要的麻烦；

三、月经分泌物进入男性尿道，也可能引起尿道炎；

四、月经期间发生性行为，由于* *在受损的子宫内膜处遇到溢出的血细胞，甚至进入血液，可诱发产生抗* *抗体，导致免疫性不孕不育。

第五，经期同房，性冲动时由于子宫收缩，子宫内膜碎片也会被挤入盆腔，造成子宫内膜异位症，不孕不育。

所以为了双方的健康和生殖健康，任何情况下都要禁止月经。

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