坐月子能吃什么水果

坐月子可以吃什么水果也是根据实际情况决定的。如果妈妈在月子期间能吃到猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅能促进身体的恢复，还能丰富乳汁的营养，促进宝宝的肠道吸收。

1.猕猴桃

又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量高。具有解热、止渴、利尿、催乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因为冷，吃之前要用热水加热。建议每天服用一片。

2.六连

甜辣，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒可作为补品。

榴莲比较烫，不好消化，吃多了容易生气。和山竹一起吃可以平复它的热度。同时，剖腹产后小肠易黏的产妇，要谨慎进食。

3.阿普尔

苹果性甘性凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，能防治坏血病和疥疮，使皮肤光滑有光泽。它的粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，能收敛肠胃、健胃生津、开胃消暑，特别适用于产后腹泻的治疗。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的女性产后恢复。另外，苹果中含有大量的钾盐，可以与体内过量的钠盐结合排出体外，因此对于钾摄入量低、盐摄入量多的人来说，吃苹果是有益的。

4.木瓜

又甜又平。木瓜具有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、丰胸、减脂减肥等多种功能。

木瓜主要含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，这些都是南方产的。中国自古以来就用木瓜催乳。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜本身营养含量高，所以又叫木瓜为奶瓜。如果产妇产后奶水很少或没有，可以用木瓜和鱼炖。

5.橄榄

甜，微酸，扁。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳母亲经常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。

6.葡萄

酸甜，平平。具有补益气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。干葡萄干制成后，铁占的比例较大，可以作为补铁食品。经常食用可以消除嗜睡、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的好产品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血剂。

7.菠萝

酸甜，平平。产于广东和广西。具有解渴、助消化、止泻利尿的作用。富含维生素B1，可缓解疲劳，刺激食欲，有利于产妇产后恢复。

8.香蕉

味甘性寒。具有清热润肠的功效。产后吃香蕉，能让人感到珍妮弗和安静，有催眠作用，甚至减轻疼痛。香蕉含有大量纤维素和铁，具有通便补血的作用。能有效预防长期卧床、胃肠蠕动不良引起的便秘。因为它性寒，每天不要吃太多。吃之前用热水蘸一下。

9.龙眼

桂圆又名桂圆，味甘性温，产于两广。龙眼是一种有价值的滋补品，益心健脾，益气养血，安神定志。产后抑郁症患者

酸甜苦辣，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙的含量是所有水果中最高的。它还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和类黄酮。它具有化瘀、化痰解毒、醒脑、止血清胃、增进食欲、降低血压和血液胆固醇含量的作用。新妈妈产后劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，食欲下降。如果适当食用山楂，可以增加食欲，帮助消化。此外，山楂还有化瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

【介绍】新妈妈刚生完孩子，身体很虚弱。这个时候很多人会多做补充，恢复活力。补药虽然是真的，但是要根据每个人的体质，补药不能太多也不能太少。坐月子能吃什么不能吃什么，今天来看看。

坐月子可以吃什么

在医学上，坐月子实际上是指产褥期，即从分娩结束到身体状况恢复到产前的过程。在这个过程中，子宫需要修复，胎盘早剥后的伤口也需要修复，所以坐月子对于每一个生完孩子的女性来说都是非常重要的。坐月子要注意什么？

女性产后体弱，所以对营养的需求很大。及时补充营养不仅有助于他们尽快康复，也有利于产后婴儿的母乳喂养。

由于生产过程中损失的血气较多，产后应多吃补血益气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等。应尽可能以易消化的食物为基础，尤其是剖腹产的女性更应注意产后通气，多吃促进通气的食物。

产后一周左右，已经感觉身体明显恢复。这个时候我可以多补充蛋白质，这个时候可以把鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补汤拿出来。但是也要注意饮食的均衡，不要盲目的补体或者补太多。饮食过量导致体重增加，不利于产后女性的身体恢复。

坐月子可以吃什么水果

水果味道鲜美，富含多种维生素。产后多吃水果，可以帮助女性快速恢复。那么坐月子吃什么水果呢？

1.猕猴桃

猕猴桃被誉为水果中的维生素之王，其维生素C含量非常高，具有止咳、利尿、催乳的作用。坐月子吃点猕猴桃也能增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身比较凉，坐月子吃之前最好用热水烫一下。

2.榴莲树

榴莲很臭，但是对促进体温，增强血液循环，促进新陈代谢有好处。大多数产后妇女都在出汗。吃榴莲可以补充身体的热量。但是，榴莲不能吃太多。吃多了容易消化不良，上火。剖腹产的女性如果吃了榴莲，可能会引起肠粘连，所以剖腹产的妈妈不要吃榴莲。

3.木瓜

木瓜有助于促进女性乳汁的分泌，同时具有丰胸减脂的功效。木瓜富含多种维生素、纤维素等营养成分，喝鱼汤可以做成美味的木瓜鱼汤。

4.橄榄

橄榄有生津止渴的功效。哺乳期女性多吃橄榄可以帮助宝宝发育，让宝宝更健康。

坐月子可以吃什么零食

爱吃零食的妈妈如果坐月子不能吃零食，会觉得很痛苦。其实坐月子的时候可以吃点零食，但是不要吃辣条之类的零食，这种零食添加剂比较丰富，对胃的刺激也比较大。坐在月球上很难避免无聊，为什么不吃一些健康的零食来消磨时间呢？

1.紫色土豆饼

紫薯是促进消化的好产品。坐月子期间，很多女性会出现便秘、肚子大等症状。紫薯含有大量纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化。即使坐月子期间运动量减少，也不用担心长胖。

2.红豆酱

坐月子期间，最适合在家吃的零食是红豆酱，可以补充能量，补血。而甜品可以让我们心情舒畅。

3.山药片

山药非常适合产后体弱的女性。还能健胃消食。如果觉得一个人吃山药不太好，可以把山药切片炒一下，美味健康的山药切片就做好了。

坐月子便秘吃什么

便秘最容易发生在产后进入哺乳期的女性，尤其是产后5天左右。坐月子便秘最好的办法就是先多喝汤多喝水。

坐月子期间出现便秘，饮食上要做一些调整。在你的日常食物中尽可能多的加入杂粮，把粗粮和面粉、米饭混合在一起。在补充蛋白质的同时，吃一些瘦肉和鸡蛋，也要注意补充维生素和膳食纤维。一些能增强肠胃蠕动的新鲜水果蔬菜是必不可少的。例如菠菜、芹菜、香蕉、苹果、梨等。以及紫薯等促进消化的食物。

如果坐月子便秘太严重，饮食习惯的改善没有解决，可以考虑中医治疗。比如加味逍遥丸、牛黄解毒片都是缓解便秘的健康中成药。

另外，虽然坐月子不能做剧烈运动，但也可以适当做一些运动，或者在健身教练的指导下做一些瑜伽等有氧运动，对缓解便秘也很有帮助。

坐月子不能吃什么

坐月子期间也有很多禁忌，还有饮食。第一位老师需要避免吃凉的食物，但是这里说的凉不包括一些比较凉的水果。水果是分娩期间必不可少的食物。如果你觉得冷，可以在热水后吃。

其次，要避免辛辣油腻的食物。如果这些食物吃多了，对母乳喂养的宝宝非常不利，会导致腹泻等症状。

一些以前没吃过的新鲜食物，坐月子期间不要尝试。为了避免肠胃不适或腹泻，这样会影响你的恢复和宝宝的健康。

坐月子对每个女人来说都是非常重要的时期。一旦她在坐月子期间陷入病根，她可能会跟随她一辈子。所以坐月子一定要严格注意饮食。病从口入，吃不好对身体不好。最重要的是保证饮食均衡，营养合理，多吃新鲜蔬菜水果，做一个健康的妈妈，让宝宝成为一个健康的宝宝。

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坐月子是女性恢复的最佳时机，饮食各方面都要非常注意。坐月子可以吃什么水果？坐月子吃水果有什么好处？

坐月子可以吃什么水果

1.猕猴桃

猕猴桃被誉为水果中的维生素之王，其维生素C含量非常高，具有止咳、利尿、催乳的作用。坐月子吃点猕猴桃也能增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身比较凉，坐月子吃之前最好用热水烫一下。

2.榴莲树

榴莲很臭，但是对促进体温，增强血液循环，促进新陈代谢有好处。大多数产后妇女都在出汗。吃榴莲可以补充身体的热量。但是，榴莲不能吃太多。吃多了容易消化不良，上火。剖腹产的女性如果吃了榴莲，可能会引起肠粘连，所以剖腹产的妈妈不要吃榴莲。

坐月子可以吃什么水果

3.木瓜

木瓜有助于促进女性乳汁的分泌，同时具有丰胸减脂的功效。木瓜富含多种维生素、纤维素等营养成分，喝鱼汤可以做成美味的木瓜鱼汤。

4.橄榄

橄榄有生津止渴的功效。哺乳期女性多吃橄榄可以帮助宝宝发育，让宝宝更健康。

当月吃水果的好处

生活中，多吃水果对身体总是有好处的，那么对于刚生完宝宝的新妈妈来说，吃水果有什么好处呢

在营养方面，很多水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶、有机酸，这些都是日常主食无法弥补的。所以坐月子吃水果可以让营养更全面。

但需要注意的是，新妈妈生完孩子后肠胃不太好，不能多吃水果。吃多了会影响其他食物的摄入，不利于身体的恢复。

另外，新妈妈在选择水果的时候，要根据自己的体质来考虑，比如冷体质，不要吃冷水果，非冷体质可以先暖冷水果再吃！

当月吃水果需要注意什么

坐月子也要特别注意吃水果，因为新妈妈这段时间身体抵抗力比较差，稍有不慎就会有寒气进入体内。所以在这个月吃水果时，我们应该注意什么

首先要注意的是不要吃凉的水果，比如西瓜，火龙果。这些凉果容易使新妈妈的胃发冷，导致脾胃虚弱，不利于身体的恢复。

坐月子可以吃什么水果

其次，新妈妈在坐月子期间也要注意不要吃冷冻水果。虽然新妈妈可以吃水果，但是冷冻水果不适合新妈妈吃，也会引起肠胃不适。

第三，新妈妈在坐月子期间不能控制不住地吃水果。有些新妈妈产后食欲不好，就想吃水果，不仅对自己不好，对乳汁分泌也不好，对宝宝也不好。

还有，新妈妈要注意选择饭后或饭间吃水果的时间，以免增加消化道负担。

最后要特别注意的是，新妈妈想吃的水果要彻底洗净或者去皮后再吃，以免引起腹泻。

以上是坐月子可以吃的水果。看完就知道可以吃什么水果了。坐月子期间一定要注意相关事项，不然容易陷入月子病。

因为有些水果本质上是冷的，大多数人会建议女性在分娩期间少吃水果。然而，一些水果在一个月内食用对健康有益。有些温热的水果女性可以放心食用。水果富含维生素和纤维素，能刺激食欲，帮助消化排便，预防产后便秘。充足的b族维生素也能使牛奶丰富。坐月子吃什么水果好？让我们互相了解一下。

1.苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，能防治坏血病和疥疮，使皮肤光滑有光泽。它的粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，能收敛肠胃、健胃生津、开胃消暑，特别适用于产后腹泻的治疗。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的女性产后恢复。

2.葡萄具有补气养血、强筋骨、利尿的作用。因为含铁量高，可以补血。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血剂。

3.菠萝具有解渴、消食、止泻、利尿的作用。富含维生素B1，可缓解疲劳，刺激食欲，有利于产妇产后恢复。

4、猕猴桃，维生素C含量极高，它具有解热、止渴、利尿和通乳的功效，经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因为冷，吃之前要用热水加热。建议每天服用一片。

5.桂圆是很有价值的补品，益心脾，补气血，安神。产后体质虚弱的人应适当吃一些新鲜的桂圆或桂圆肉，既能补充脾胃之气，又能补充心血虚。桂圆肉和蛋花一起煮再喝汤对产后护理很有效。

6.香蕉有清热润肠的功效。产后吃香蕉，能让人感到珍妮弗和安静，有催眠作用，甚至减轻疼痛。香蕉含有大量纤维素和铁，具有通便补血的作用。因为它性寒，每天不要吃太多。吃之前用热水蘸一下。