瑜伽垫怎么选

原标题：十年瑜伽经验告诉你如何选择瑜伽垫。

瑜伽主要是放松人，所以瑜伽垫舒适柔软坚韧，主要作用是防滑和防擦伤。很多初学者不知道如何选择适合自己的瑜伽垫。下面简单介绍一下瑜伽垫的分类和选择！

一、瑜伽垫的分类

1.材料：橡胶，热塑性弹性体，聚氯乙烯，亚麻，乙烯-醋酸乙烯酯共聚物

2.功能：防滑和保护

3.尺寸：6101730(国标)6101830(扩展)8001830(加宽)

4.厚度：2-10毫米

二、材料的选择

1.天然橡胶

优点：天然原料来源，环保；表面的天然纹理和开孔结构有助于吸水，因此具有良好的防干滑或湿滑效果。

不足：刚买的时候气味很重；开孔结构易吸渍，需要市场清洗。

2.TPE

优点：弹性高；干湿条件下良好的防滑性；环保，有些产品可以完全回收。

不足：与PVC相比，耐久性较差。

3.聚氯乙烯

优点：耐用性好，原材料成本低，所以价格比较贴近大众，也是目前比较常用的瑜伽垫；无乳液，适合对乳胶过敏的Ga人群；这种材料吸收性差，所以容易清洗。

不足：由于材料吸收性差，在干燥条件下防滑性好，但对于出汗多的嘎人来说，防滑性差；塑料制品不能自然降解。

4.棉和亚麻

优点：亲肤无刺激，是热爱传统剪辑技法者的首选；容易清洗。

缺点：抓地效果差，仅限于瑜伽课程或动作较少的冥想练习，相对较小。

5.伊娃

优点：便宜

不足：弹性差，防滑效果差，多用于制作鞋底，气味重

总结：目前最适合初学者的瑜伽垫：TPE(热塑性橡胶)是一种比较高端的环保材料，口感和安全性更好，弹性堪比天然橡胶，可以回收利用。同事TPE重量轻，便于携带，韧性好，回弹性好，防滑性好，没有缺点。

温馨提示：不要买EVA，棉麻不建议新手买。

第三，尺寸的选择

新手(6mm-8mm):最适合新手的厚度。10mm厚的叫健身垫。瑜伽是一种平衡的运动。垫子太厚，不容易感觉到地面，保持平衡。这个阶段让你充分感知地面，给你有效的保护。

高级(3mm-5mm):普通橡胶垫都是这个厚度，高级用户使用，保护性降低，对地面的感知更深。

高级(1.5mm-3mm):很少用薄瑜伽垫。主要是折叠式瑜伽垫，方便携带。简单来说，佳友可以带着他的瑜伽垫去上课，去旅游。防滑卫生。但是厚度真的很薄，有点陡。

总结：初学者可以选择素材。TPE和PVC推荐使用6-8mm的中等厚度，天然橡胶推荐使用4 mm左右。

提示：如果初学者选择有困难，那么选择6mm TPE垫

四、如何延长瑜伽垫的使用寿命：

1.长时间不使用时，避免暴露在阳光下或放置在潮湿的环境中

2.不用时避免折叠。卷曲后最好装在瑜伽垫口袋里(避免捆绑)

3.避免在恶劣环境下使用。(室外砾石地面、岩石地面和泥水地面)

4.避免长时间将重物放在瑜伽垫上

5.需要良好的维护。

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所以，选择一款适合自己的瑜伽垫，就成了瑜伽士们必上的一课。接下来主要从线条、材质、尺寸、便携性、防滑等方面分析如何选购瑜伽垫。

一、位置线

这是瑜伽人选择垫子最重要的细节标准。垫面上的竖线可以引导辅助练习者练习更正确、更精确的瑜伽姿势。选择正线基本上可以把握两点：一是看线的设计原则(即系统的真实性)，二是看它是否与你的身高一致(正线的宽度和长度与你身体的各个部位匹配时更准确)

原标题：瑜伽垫如何选？什么尺寸适合初学者？嘎人一定知道这个

如今，瑜伽已经成为越来越多的人选择锻炼的方式之一。说到瑜伽，瑜伽垫是不可避免的。选择一款适合自己的瑜伽垫是非常必要的。你以为买个瑜伽垫就可以随便做吗？其实瑜伽垫的选择方法简单介绍有很多。

瑜伽垫不仅能有效阻挡地面的寒冷，还能避免打滑和撕裂。瑜伽垫是健身和日常活动的最佳选择。那么如何选择市场上品种繁多的瑜伽垫呢？

首先要了解材料。目前主流的材质有PVC、TPE、天然胶、亚麻、NBR，还有一种EVA材质因为气味重、柔软度不够、体验不好，不推荐使用。

目前市场上广泛使用PVC，性价比高，颜色多样，但弹性一般；

与PVC相比，TPE的韧性、弹性和防滑效果更好。也可以称之为PVC的升级版，是目前比较有前景的环保材料。唯一的缺点就是没有PVC不耐用；

天然橡胶具有很好的防滑效果，在回弹性、抗撕裂性、环保性等方面的性能也很好。它的使用寿命长达十年，但值得注意的是，很多童鞋会对天然橡胶产生过敏反应；

少数人会选择亚麻瑜伽垫，但不是纯亚麻。它们是亚麻橡胶垫和亚麻PNV的混合物。虽然防滑、耐磨、环保等各种性能最好，但是气味会很重；

NBR的坐垫比较厚，所以有很好的缓冲力和减震功能，适合初学者。但其耐污性、回弹性、防滑性也一般，使用寿命不长，所以归化逐渐淡出市场。

接下来我们选择瑜伽垫的尺寸，一般是基于长度不短于高度，宽度不窄于肩宽的基本原则。目前瑜伽垫的尺寸主要是173x61cm和183x61cm，垫子的长度需要和高度成正比。如果高度超过170cm，加长版的地垫会更合适。

瑜伽垫的厚度从6mm、5mm、4mm到0.5 mm不等，太厚的瑜伽垫不利于身体用力的感觉，往往会导致重心不稳。垫子太薄，关节接触地面会感到疼痛，保护力度较弱。新手一般选择6-8mm的中厚，进阶者推荐4-5mm的厚度，这也是市面上最常见的厚度。如果你是资深瑜伽士，推荐1.5-。

最后，是判断瑜伽垫的性能：

首先一定要有一定程度的恢复力，因为瑜伽垫如果恢复力差，会感觉像躺在地上一样痛，甚至容易导致受伤；

其次是坐垫的防滑性。尤其是初学者，如果防滑性不好，身体会不稳定，肌肉会紧张，很难找到发力的感觉。如果很重，人们在锻炼过程中会失去重心和控制，导致摔倒或扭伤。

选择合适的瑜伽垫对练习和舒适都很重要，所以一定要考虑自己的安全！

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随着瑜伽的普及，瑜伽产品成为市场热点。但是，如何才能选择一款适合自己的舒适瑜伽垫呢？看看网友们选择瑜伽垫的体验。

TPE坐垫的优点是重量轻，便于携带，易于清洁，干湿状态下防滑性能优异。而且坐垫的TPE材料如果纯度高，就没有气味。大部分PVC发泡垫由于工艺和成本的原因，还是有些味道的，无法去除。即使有些产品没有味道，也不代表其成分发生了变化或者不存在某些有害物质，除非按照出口产品的标准通过了各种检测。

关于这个问题，当然只是我个人的看法。有一个做代工的朋友告诉我，有些厂家为了去除靠垫的气味，会加一些香精或者其他东西。

第二个问题是关于PVC坐垫的防滑性能。由于该产品的材料问题，该产品的防滑性能只能在干燥条件下表现优异。出汗的时候，看到水就不行了。

这里重要提醒大家，这不是品牌问题，而是PVC坐垫本身的材质问题。所以一个前MM跟我说她不小心把水洒在垫子上滑倒了，差点让我赔偿她摔倒的损失。当然，这是个玩笑。

第三个问题是关于垫子的弹性。当然，这个问题也不是PVC坐垫不能解决的。在赛普拉斯早期，伊万娜的PVC坐垫的回弹力非常好，但是国产低端坐垫(我指价格在30-70之间的产品)的回弹力就不是很乐观了。当然也有人说这是一分钱，也许。

很多人都在瑜伽馆体验过。当一个垫子被一只大脚踩了，很长时间都无法恢复。跪着或做一些关节接触地面的感觉很糟糕。所以有朋友反复强调买的时候哪个垫子太薄厚。其实这是一种误解。

第四个问题，6MM坐垫真的很薄吗？其实在我们的使用过程中，弹性好的靠垫，比如4MM、5MM、6MM的TPE靠垫就足够了。因为它的柔软度适中，反弹快，没有咳嗽的感觉。所以，如果你觉得6MM的PVC坐垫很薄，看它的回弹力。如果你真的选择了一款8MM回弹力差的坐垫，你会有什么感受？

用了8MM弹力差的垫子后，会感觉脚下像踩了一团棉花，特别是对于刚开始练习的朋友，平衡感不强。再用这样的垫子，你会自卑，总觉得自己太笨。其实坐垫太厚，太软，太有弹性，不够硬，支撑不了身体的平衡。

第五个问题是坐垫的使用寿命。很多练习的朋友经常跟我抱怨，他几乎每三个月就要换一个垫子。当然，很多新手可能会大吃一惊，每三个月换一个！没错，这里说的是低端的PVC坐垫，虽然很多厂家都在努力宣传如何给自己的坐垫加防撕裂层。但垫层表面仍会存在压碴、起毛、开裂等现象。当然这和靠垫的清洁护理有关。

瑜伽垫非常亲肤。无论是站着、坐着、躺着还是躺着，我们都与它们有直接或间接的皮肤接触，尤其是脚接触时间最长的时候，必然会产生细菌什么的。哪个清洁环节很重要。很多人直接用消毒液清洗。结果，它腐蚀了缓冲垫并缩短了缓冲垫的使用寿命。

每三两个月用一次护垫也不奇怪。很多席子需要中性乳液才能清洁，但中性乳液是否能完全杀灭病菌，目前还不清楚。

第六个问题，清洗晾干。瑜伽垫用久了一定要清洗干净。有洁癖的朋友可能最后一次用，不洗会不舒服。PVC泡沫垫在清洗过程中，泡沫孔会吸收大量的水，无法排出，包括清洗剂。用水冲洗N次后，按下去还是会觉得滑。而且一个人提出来挺难的。在阳光下不能爆炸，只能通风干燥。有经验的朋友可能也有同感，但一般都要晾两三天，不一定能用。

以上是使用PVC泡棉垫的一些详细优缺点。现在来说说TPE垫。

TPE垫具有重量轻、防滑性能好、无有害物质、真正无味、可降解环保、易清洗、使用寿命长、弹性好、舒适性高等特点，越来越受到中高端消费者的青睐。

当然，如果算账的话，其实TPE地垫在我们眼里并不是中高端消费者的专利。一个PVC低端垫的价格，网店40到90左右，场地70到120，TPE垫180到230，场地300。一个TPE垫至少需要2年。两年能消费多少PVC垫？根据哪个朋友的说法，8块PVC垫会被消耗掉。如果取中间价格，50X8=400？哪个更划算一些人一目了然。更别提TPE高端地垫的优势了。(TPE垫重量轻、防滑性能好、无有害物质、真正无味、可降解环保、易清洗、使用寿命长、有弹性、舒适)

当然，TPE地垫也有优缺点。许多品牌在TPE标志下使用劣质材料。那我们如何分辨呢？当然最重要的还是舒适度和气味。这个很简单。

(实习编辑：严莉莉)