吃什么可以缓解痛经

痛经不能吃什么

大多数女性在月经期间都会感到疼痛，可能是轻微的，也可能是严重的。严重时，过度疼痛可能导致晕厥，对生活工作影响很大。在这个特殊时期，要多注意饮食，以免饮食不当，加重痛经。那么痛经不能吃什么呢？我们来听听医生的分析。

1.生冷食品

医生说，如果女人平时或者经期喜欢吃寒凉的食物，会因为凉血凝结而使血流受阻。俗话说，会引起疼痛，会引起痛经；医生建议，身体气阴两虚的人，或经期或经期前后的女性，不要吃冷凉的食物，包括各种冷饮、冷冻饮品、冰酒、生冷菜、螃蟹、螺蛳、贻贝、水蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚子、橙子等。

2.酸味食物

酸性食物味酸寒，还有涩涩作用，会使血管收缩，血液停滞，不利于经血的顺畅流动和排出，从而引起痛经。医生建议痛经的女性不宜食用米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、大枣、芒果、杏、李子、柠檬等酸味食物。

3.刺激性食物

有些痛经患者是由于子宫湿热蕴结所致。这类患者如果再吃辛辣温热的食物，会加重盆腔充血和炎症，或者引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辣温类食物包括辣椒、胡椒、大蒜、洋葱、生姜、韭菜、烟草、烈性酒、辛辣调味品等。痛经患者应尽量少吃或不吃。刺激性食物包括含有咖啡因的饮料。咖啡因会刺激神经中枢，使人感觉不稳定，引起乳房疼痛，消耗人体大量维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、烦躁、易怒的状态，使痛经更加痛苦。

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吃什么可以缓解痛经

女性痛经的特点是周期性下腹痛、冷痛、灼痛、刺痛、钝痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂痛，疼痛延伸至骶髂背部。严重者可出现晕厥，影响生活和工作。饮食调理是重要的治疗手段，那么吃什么可以缓解痛经呢

1.适当饮酒可温阳、通脉、行气、散寒。适当饮用米酒、酒曲、酿造酒、红酒，可以疏通经络，扩张血管，缓解痛经。

2.补充富含维生素E(又称生育酚)的食物，可以维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能。多吃富含维生素E的食物有助于缓解痛经。谷物胚芽、小麦胚芽、蛋黄、豆类、坚果、叶菜、芝麻油等食物，富含维生素E，适合痛经人群食用。

3.根据痛经的不同症状，给予温补、化瘀、补虚的食物。寒凝气滞者，怕冷者，宜吃一些温经散寒的食物，如栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、花椒、花椒等。气滞血瘀者应多吃一些通气血瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、小葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橙子、陈皮、佛手柑、香蕉、苹果等。对于身体虚弱、气血不足的人，应多吃一些补气养血补肾的产品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞、山药、各种豆类等。

4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水保持大便通畅，减少盆腔充血。

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痛经的饮食疗法

经期疼痛是困扰大多数女性的大问题。除了求医问药之外，食疗也是一种很常见的方法简单介绍，主要是因为食疗在治疗痛经的常用方法简单介绍中副作用很小，治疗痛经的效果很好。本文介绍一些治疗痛经的食疗方法简单介绍。

1.姜枣红糖水

干姜30g，大枣30g，红糖30g。前两味洗净，干姜切片，去枣核，加红糖炒。吃汤和枣。具有温经散寒功效。适用于感冒痛经、黄褐斑。

2.当归生姜羊肉汤

准备当归、生姜和羊肉。将当归和生姜放入砂锅中，加入适量清水，然后将羊肉片放入锅中。大火煮沸后，去除浮沫，用文火炖羊肉约1.5小时，直至羊肉成熟。食用时可加入适量黄酒，对治疗痛经非常有效。

3、山楂葵花红糖汤

山楂、葵花籽各50克，红糖100克。将上述材料一起放入锅中，加入适量的水，一起煎或炖。去渣取汤。具有补中益气、健脾和胃、养血养颜功效。适用于气血两虚型痛经。这汤应该在月经前3 ~ 5天喝。每天开始服用，下次月经前3天停止服用，一天两次，早晚空腹温服。这也是治疗痛经的很好的食疗方法简单介绍。

4.蜂蜜牛奶

每天晚上睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经。牛奶含有大量的钾，而蜂蜜是镁的“富矿”。研究表明，钾对神经冲动的传递、血液凝固过程和所有人类细胞的功能都极其重要。可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少月经失血。

此外，医生说女性在经期应该多吃营养丰富的食物，如含有维生素B1、B2、C和E的食物。而且，以热食为主，适当吃一些促进血液循环的食物，可以有效缓解痛经。

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痛经的原因

1.内分泌因素月经期间腹痛与黄体期孕酮升高有关。

2.子宫内膜和经血中前列腺素含量增加。前列腺素E2(PGE2)作用于子宫肌纤维收缩，引起痛经。子宫内膜组织中前列腺素含量正常的女性显著增加。

3.子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压力与正常女性基本相同(正常女性的压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，往往难以完全放松，因此出现子宫过度收缩引起的痛经。

4.宫颈狭窄主要是由于月经外流受阻，引起痛经。

5.子宫位置异常如果女性的子宫位置极度向后或向前，会影响经血的通畅，引起痛经。

6.子宫发育不良容易合并血供异常，导致子宫缺血缺氧和痛经。

7.精神和神经因素有些女性对疼痛过于敏感。

8.遗传因素女儿痛经和母亲痛经有一定关系。

9.子宫异常收缩。痛经患者常有子宫收缩异常，常导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉缺血可引起子宫肌肉痉挛性收缩，引起疼痛和痛经。

10、妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤等。放置宫内节育器(俗称宫内节育器)也容易引起痛经。

对于经期疼痛严重的女性，建议及时就医，查明原因，方便医生对症下药，这样对自身健康有利。

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方法简单介绍一：完全节食。女性在月经期间，应补充一些有益于“走水”的食物，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏米、牛奶、益母草、当归桂圆等等温补充食物。如果女性痛经伴有腰痛、食欲不振等症状，宜选择营养、健脾、开胃、易消化的食物，如面条、大枣、薏米粥等。为了保持营养平衡，新鲜蔬菜和水果应该同时吃。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养损害小

方法简单介绍二：用红酒炖苹果。配料：红酒和苹果。做法：取去皮苹果400克，用刀切成月牙形。然后将苹果放入牛奶罐中，倒入足够的红酒，直到红酒没有通过苹果，用中火煨15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后再吃。甜点也可以加点糖和蜂蜜。功效：活血化瘀，对女性生理期胃痛有疗效。注意：主要吃苹果，但最好不要倒煮好的红酒，不然太浪费了！

方法简单介绍三：营养保健。钙d软胶囊b维生素。这种组合是由权威医生和营养学家根据女性的生理和生理系统，经过多年的临床经验，配制而成的科学营养套餐。b族维生素是滋养神经、维持神经稳定的重要维生素，可以缓解抑郁、紧张、易怒等月经症状，帮助身体排毒。钙D能抑制子宫平滑肌的痉挛和收缩，缓解前列腺素增加引起的痛经。

方法简单介绍四：益母草煮鸡蛋。益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的有效药物。益母草是历代医家治疗妇科疾病的重要药物，具有活血化瘀的作用；鸡蛋有滋阴养血的作用。现代药理研究认为益母草通过舒缩痉挛状态的子宫，消炎，起到抗痛经的作用；延胡索具有行气化瘀、止痛的作用，是临床治疗痛经的常用药物。三者结合可活血化瘀、行气养血、止痛，是女性痛经患者的良好食疗方法简单介绍。

上述缓解痛经的方法简单介绍不一定适合所有人。大家在选择的时候，要根据自己的实际情况进行调整。此外，他们应该始终保持愉快的心情，坚持合理的锻炼，这将减少痛经症状的发生。

现实生活中，很多女性都经历过痛经。其实痛经的类型有很多种，大多属于原发性痛经和继发性痛经。痛经一般位于小腹，伴有腰酸背痛的症状。痛经可以通过食疗来治疗。那么，吃什么可以缓解痛经呢？让我们一起看看。

1.有些女性痛经时情绪会不稳定。这时，你可以吃一些香蕉，因为香蕉富含维生素B6，它不仅有安神的作用，而且有助于改善睡眠和缓解腹痛。经期女性可以多吃点。

2、痛经常伴有腹痛、膝痛、身体疲劳等症状，此时可以每天晚上用蜜蜂喝一杯温牛奶，因为牛奶有缓解腹痛、预防感染、减少月经量的作用；蜂蜜可以缓解女性经期的紧张和心理压力。

3、还要做一些韭菜粥，因为韭菜有暖胃的作用，对白带过多、腰膝酸软、痛经的女性有很好的调理作用。方法简单介绍是；准备新鲜韭菜，洗净，切好备用。第一，先把煮好的粳米适当熬成粥。煮沸后，放下准备好的韭菜和一些油和盐，一起煮粥吃。

4.女性痛经的时候可以煮点红糖水红枣汤之类的温热的东西，一定会缓解痛经的症状。平时保持腹部温暖是很好的，日常饮食不要吃冷辣。

5.月经期前后可以煮一周左右的当归蛋。可以每天吃一个鸡蛋，里面放一点黄糖。这种方法简单介绍也可以缓解痛经的症状，平时需要注意好好休息。

这就是妈妈。com百科介绍关于吃什么缓解痛经。痛经虽然是常见病，但一定要引起女性患者的重视。通常有些人痛经，会影响学习和工作。如果是重度痛经，他们必须及时去医院。

核心提示：榴莲营养价值高。如果女性有痛经，可以多吃榴莲，因为榴莲有助于缓解痛经。榴莲不仅可以帮助女性缓解痛经，还具有其他功效，如活血散寒、滋补身体。因为榴莲比较热，女性在经期痛经严重的时候可以吃榴莲帮助缓解疼痛。

痛经是女性非常常见的妇科疾病，很多女性一生都会有。痛经的上升态势越来越明显，女性开始关注痛经。女性痛经后，很多人愿意选择食疗。只要合理的饮食就能缓解痛经，经期痛经吃榴莲重要吗

榴莲是一种热带水果。虽然不香，很多人不想吃，但是很多人还是很喜欢。榴莲营养价值高。如果女性有痛经，可以多吃榴莲，因为榴莲有助于缓解痛经。在泰国，很多人去医院看望病人或产后妇女，并带上榴莲。

榴莲不仅可以帮助女性缓解痛经，还具有其他功效，如活血散寒、滋补身体。因为榴莲比较热，女性在经期痛经严重的时候可以吃榴莲帮助缓解疼痛。此外，吃榴莲还可以帮助改善腹部的一些感冒，提高体温。如果女人身体又冷又冷，可以适当吃榴莲帮助调理。另外，榴莲的壳可以和骨头一起煮，可以帮助治疗身体太冷的问题。

答案是肯定的，大家都知道榴莲的营养功效，所以在日常生活中，女性可以多吃榴莲，有助于补肾壮阳，此外还有健脾益气，对女性来说是非常好的水果，所以可以多吃。

以上是女性经期痛经是否可以吃榴莲的一些相关信息。经期吃榴莲有助于缓解痛经。女性在月经期间也应该注意一些其他的饮食，比如多喝红糖和姜水，在肚子上敷热水瓶，可以帮助缓解痛经，但是要注意不要吃辛辣的食物。

检查和编辑医生

李桂梅妇产科副主任

医院：朝阳第二医院

适应症：流产、不孕、月经失调、产后出血、羊水栓塞、子痫等。

请教这位医生

网友“maggie427”:月经前一周开始喝酒，一直喝到月经后第三天。早晚各喝一杯白酒红糖(酌情使用。酒精量少的话，会是一个小白酒杯和一个红糖咖啡勺，然后加热，可以在锅里蒸，或者通过一杯酒加热，搅拌均匀，糖化后即可饮用)。注：白酒应在50度以上。我喝过牛栏山和红星二锅头。感觉没有加热的牛栏山好喝，有加热的红星二锅头好喝。我觉得这个方法简单介绍适合月经量少，身体冷的人。喝了之后又热又滑，血块都融化了，很好用。必须坚持，绝对有效。如果喝白酒太费力，可以不加热，这样比较容易进口。但个人认为热回收效果更好。特别是疼的时候，一大口，几分钟就舒服了。