夏季降温最简单方法

夏季格外的炎热，吃不下去吃，睡不着觉的，非常让人烦躁，这个时候再在正午时候出门的话，很可能会出现中暑的现象。但是经常带着空调间里面对我们的身体也不好，所以掌握一些夏季降温最简单方法至关重要。下面就由小编为您介绍。

1、挂上湿窗帘

室外或者室内的温度过高的时候，其实可以将湿润的窗帘挂在门口或者窗口，这样室外的风吹进来也会是清凉宜人的。还有家里的窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，物理上大家都知道白色不吸热，因此它们可将将近45%的热量阻挡在窗外。这样家里室内的温度就不会太高。

2、凉水当喷雾

可以往空的喷雾瓶子里面装一些水，然后放在冰箱里冷藏。当你感觉到特别闷热的时候，就可向手臂和手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

3、自制“小空调”

如果室内的空气太热的话，我们就需要在电风扇面前放一个冰。这时候随着冰块的融化、蒸发，风扇吹归来的风就会变成凉爽的风了。

4、电扇朝外扇

其实很多人觉得家里比外面凉快，但是夏天家里有时候也是特别闷热，如果一天都不开窗通风的家里热风将会不得流通。所以我们在扇电风扇的扇叶要朝窗外吹，尽可能的将热风排出、冷风吸进。家中一定要经常开窗循环。

5、选择宽松衣服

尽量选择宽松和浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

6、适量吃辛辣食品

在一些气候十分热的地方，大家都是靠吃辣的方式来进行降温的。红辣椒中的辣椒素能够帮助我们身体中的汗液顺畅地排出体外，从而带走身体中的大部分热量。但是要适量吃辣哦，不然我们的胃会受到伤害的。

7、吃西瓜防脱水

身体水分大量流失后，体温迅速升高，夏天是吃西瓜的好季节，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。