健康饮水的小常识

多次少量饮水。水是生命之源。人体的每一个细胞都需要水来维持。那你知道健康饮水的小常识吗？下面就由生活百科小编为您介绍。

根据中国居民膳食指南，健康成年人每天的饮用水应为1500-1700毫升。不喝水或饮水过少都可能引起血液粘度，诱发心肌梗死。对心脏功能迅速加重和不易加重心脏功能的患者来说，是一种既快又不易加重心脏功能的方法简单介绍。

因此，我们可以养成在生活中多次少量饮水的习惯，保持正常的饮水量，不要等到口渴了才喝水。心脏病患者需要与医生沟通，制定适当的饮用水，严格限制生活中的盐和水，这样可以起到预防心绞痛、心肌梗死等疾病的作用。

慢慢喝一杯。洗完澡或运动后，水分流失速度太快，需要小口慢慢补充水分。大量出汗后，身体会流失一些盐分，所以可以喝一些盐水或运动饮料。

饭前半小时喝一杯水。饭前半小时适量饮水，可有效控制食物摄入，促进新陈代谢，预防便秘，促进胃肠道消化。