个人形象小知识：如何在家美白晒黑的肌肤

晒黑是由于暴露在太阳紫外线（UV）下皮肤中的黑色素增加导致的。黑色素的正常功能之一是保护皮肤免受紫外线的辐射，当皮肤暴露在阳光下时，负责生成黑色素的细胞会做出反应，从而生成更多的黑色素。暴露在阳光下时，深色皮肤的人会生成更多的黑色素，肤色也会因此而变得更深；而浅色皮肤的人，皮肤通常会变红甚至被阳光灼伤。如果你晒得过黑，有一些家用方法简单介绍可以缓解甚至彻底恢复晒黑的皮肤。

方法简单介绍1在家美白

1用柠檬汁。

柠檬汁呈酸性，并含有维生素C，一直以来它都被用于美白。把新鲜柠檬切开，将汁液挤到碗里。然后用棉球蘸上柠檬汁，直接涂抹在晒黑的皮肤上。让果汁在皮肤上停留10-20分钟，最后用温水洗净。每天重复这一如何在家美白晒黑的肌肤的方法简单介绍，持续美白肤色。如果喜欢的话，也可以用新鲜的柠檬片擦拭皮肤，让柠檬汁留在皮肤上。
虽然在阳光下的美白效果更强，但在皮肤上涂抹柠檬汁时最好还是远离阳光，因为目前还无法预测太阳会对皮肤产生多大的漂白作用。而且你也一定不想再让皮肤暴露在阳光下，尤其是在没有涂抹防晒霜的情况下。

2尝试用番茄汁。

和柠檬一样，番茄汁也是微酸性的，富含抗氧化剂。这些抗氧化剂会与皮肤色素发生反应，缓解晒黑。拿一个西红柿切开，将汁液全部挤进碗里，然后用棉球蘸上汁液直接涂在晒黑的皮肤上。用果汁敷10-20分钟，再用温水冲洗干净。你可以每天都用这个方法简单介绍。如果愿意，也可以把西红柿片直接敷在皮肤上。你也可以到超市买一罐100%浓度的番茄汁试试。

3使用维生素E。

维生素E具有抗氧化作用，可以帮助缓解晒黑。你可以通过食物、补充剂以及油类来获取维生素E。多吃含维生素E的食物，比如燕麦片、杏仁、花生酱、鳄梨和绿叶蔬菜等。维生素E油也可以直接涂在皮肤上，从而增加皮肤的水分，帮助修复对皮肤造成的紫外线损伤。每日补充维生素E的剂量应依照制造商的说明。

4用杏和木瓜。

杏和木瓜含有天然酶，可以缓解某些人的晒黑情况。将新鲜的杏子和木瓜切成薄片，然后把这些水果片直接敷在晒黑处10-20分钟，再用温水冲洗掉残留的汁液。每天重复。如果想一次性涂抹到大片皮肤上，你可以把它们打成泥，然后再涂抹上去。如果有榨汁机，你也可以做成木瓜汁或者杏汁，然后涂在皮肤上。

5试着用曲酸。

曲酸提取自真菌中，可以缓解晒黑。它还能有效治疗黄褐斑，这是一种怀孕期间皮肤暂时性变黑。市面上有许多含有曲酸的产品，比如油、沐浴露、润肤露、香皂和洗涤用品。它们每一种都含有不同浓度的曲酸，所以你可能需要尝试多种方法简单介绍来找到对自身晒黑情况有帮助的产品。先在一小块皮肤上试用这些产品，然后按照制造商的说明进行使用。

6做姜黄面膜。

姜黄是亚洲有名的黄色香料，常用于咖喱和菜肴中。姜黄面膜可以去除面部的毛发，祛除皮肤粉刺，使皮肤容光焕发。取1勺姜黄粉、1/4勺柠檬汁、3/ 4勺蜂蜜、3/4勺牛奶、1/2勺小麦粉在碗里进行混合，直至呈糊状，然后用刷子或者棉球涂在皮肤上。保持20分钟，或者直到它变硬，再用温水洗掉。姜黄可能会在皮肤上留下黄色的残留物。可以用卸妆水、爽肤水或者洗面奶去除颜色。

7把芦荟涂在晒黑的皮肤上。

芦荟是一种具有保湿作用的植物。使用芦荟可以缓解因过度暴露在阳光下而引起的皮肤炎症和损伤。芦荟还有助于保持皮肤滋润健康，能让皮肤更快地美白。在杂货店或者药店都能买到芦荟胶。每天在晒完太阳之后涂抹两到三次。

方法简单介绍2了解晒黑和阳光暴晒

1了解晒黑和阳光暴晒。

晒黑通常被认为是健康、美丽或者有闲情晒日光浴的标志。但是晒黑与皮肤老化以及皮肤癌息息相关。同时还要明白，晒黑也并不能保护我们不再会被晒伤。如果你要出去晒太阳，记得涂防晒霜，尤其是想要避免晒得更黑的话。
美国皮肤学会推荐了一种具有UVA和UVB保护功能的广谱防晒霜，SPF值至少为30或者更高。同时，防晒霜也应该能防水。

2适当的阳光照射有助于维生素的合成。

暴露在阳光下可以让皮肤产生重要的维生素D。为了获得适量的维生素D，你应该在夏日的阳光下适当暴露脸部、手臂、腿或者背部5-30分钟。如果皮肤比较黑或者已经被晒黑了，你可以每周至少在上午10点到下午3点之间晒两次太阳，而且不要涂防晒霜。如果你的皮肤比较白，就不要在阳光最强的时候晒太阳，而应换个时间适度地晒一晒，以补充所需的维生素D，同时避免增加皮肤损伤或者皮肤癌的风险。新西兰皮肤病学协会建议，肤色较白的人可以在上午11点之前和下午4点之后在阳光下待5分钟（上午11点到下午4点是阳光最强烈的时候）。由于肤色较白，浅肤色的人足以在短短5分钟里获得维持健康水平的维生素D。肤色较深的人可以在高峰时间之外晒20分钟太阳，从而获得维持健康水平的维生素D。
美国皮肤病学会不推荐

任何

阳光暴晒，除非你是在收邮件、遛狗、开车去办公室或者其它日常活动中偶然接触到阳光。
防晒霜确实会减少维生素D的生成，但是皮肤保护也不容忽视。

3摄入更多的维生素D。

平时能看到很多关于晒太阳的指南和文章，你可以按照它们的建议从其它途径获得维生素D，避免过多的阳光暴晒。食物中也有维生素D的来源，包括鱼和鱼油、酸奶、奶酪、肝脏和鸡蛋。你也可以尝试其它富含维生素D的食物和饮料，比如早餐麦片、牛奶和果汁。

4注意皮肤癌的风险。

在处理皮肤和阳光的问题时，了解皮肤癌的风险是很重要的，这样就可以尽可能地避免患上皮肤癌。如果你认为自己患上了皮肤癌，或者可能处于高风险，请立即与医生沟通，接受检查或者了解针对自身特定情况的最佳预防措施。增加患皮肤癌风险的因素包括：白皙肤色
有晒伤史
过多阳光暴晒
晴天或高海拔气候
原先有痣
皮肤癌前存在病变
皮肤癌的个人或家族病史
免疫系统减弱或者被抑制
接触医疗辐射
接触某些致癌物质

注意事项
晒黑实际上代表皮肤受损，要避免进一步损伤。
不要用任何面部磨砂膏。你只会去除表层的皮肤细胞，而深层的皮肤细胞，也就是那些色素增加的细胞仍然存在。
避免使用任何强效漂白剂来缓解晒黑。这些会进一步损害你的皮肤。
将酸奶和柠檬汁涂在晒黑的地方，然后停留半小时。