个人形象小知识：如何冰敷皮肤

凯特•莫斯和劳伦•康拉德等名人公开承认，她们在用冰敷为面部美容。冰敷面部皮肤可以提神，然后让你觉得精神焕发，就像做过水疗一样。这种方法简单介绍可以最大程度地避免毛孔变大、出现皱纹和皮肤红肿，因为它能促进血液流动。低温可以缓解刺激，所以冰敷皮肤还能减少痤疮和瑕疵。此外，它还可以治疗扭伤、拉伤和损伤导致的炎症。

方法简单介绍1把冰块放在脸上

1制作冰块。

清洁冰块托盘，用水把它倒满。在冰箱冷冻室里找一个平坦的地方，把它放进去。等一晚上，让水冻成冰块。在冰块托盘里加点玫瑰水或新鲜柠檬汁，可以获得额外的益处。玫瑰水可以像爽肤水那样起到舒缓、保湿和控油的作用。它还可以缓解痤疮、晒伤和皮肤老化。
柠檬汁可以改善皮肤老化、雀斑、暗斑、粉刺和油性皮肤的种种表现。
你也可以把绿茶或洋甘菊茶等刚泡好的茶冻成冰块。茶可以减轻炎症，还有抗衰老功效。

2确定什么时候冰敷。

如果你要冰敷整个面部，可以在早上化妆前进行。如果你只为长痤疮的区域做局部冰敷，就在晚上睡觉前进行，隔一天做一次。无论选择哪种冰敷，你都应该先像平时那样清洁面部。晚上治疗痤疮有助于皮肤愈合和再生。

3用布把冰块包起来。

用纱布或高质量的手帕等柔软布料包几块冰块。等冰开始融化，布料略微湿润后，立即把它敷到皮肤上。如果你不想用布，可以戴手套。
不要把从冰箱里拿出来的冰块直接敷到皮肤上。这会伤害毛细血管。
多备一块软布。你应该准备一块软布，用来擦掉脸上流下的多余水分。

4冰敷面部。

把冰块放到长痤疮的皮肤上，轻轻地画圈，持续1到2分钟。使用这种方法简单介绍冰敷下巴、下颌线、脸颊、前额、鼻子和人中。冰敷时间不要超过15分钟。

5涂抹有益的护肤品。

如果愿意，你可以在冰敷面部后涂抹润肤霜、爽肤水或祛痘产品等护肤品。对干性皮肤来说，乳霜的滋润效果要优于乳液。爽肤水是一种有助于缓解皮肤油腻的洁肤液。

方法简单介绍2用冰水泡脸

1在水槽或碗里装满冷水。

先彻底洗净皮肤。堵住水槽的排水口，打开水龙头放水，把水槽装满，加几块冰块。水槽或碗里的水一定要比冰多。如果愿意，你可以用潘趣酒碗等大碗，让脸能够完完全全地泡在里面。
如果愿意，你可以加几片黄瓜或几块西瓜。

2把脸泡进去。

屏住呼吸，把脸浸到冰水里，坚持10到30秒。重复几次，两次之间间隔几秒到几分钟。浸泡时你会觉得水很冰，由于突然的温度变化，面部会有不适或疼痛感，这种副作用是暂时的。如果冰冷感不是很强烈，你可能得多加点冰。
除了暂时的不适以外，冰敷皮肤应该不会像某些护肤品那样，造成其他的不良副作用。
浸泡的时间不要超过15分钟。

3泡完后，使用普通护肤品。

如果愿意，泡完后，你可以使用护肤品。比如，在必要时，你可以涂抹润肤霜、爽肤水或祛痘产品。如果你的皮肤容易干燥，就用润肤霜。如果你的皮肤偏油，就用爽肤水，它是一种能够去除洗面奶中残留油膜的收敛剂。用护肤品浸湿棉垫，把它抹到面部和颈部。

方法简单介绍3治疗炎症和损伤

1确定冰敷是不是合适的护理方法简单介绍。

用冰袋冷敷可以减轻皮肤炎症，还有助于缓解肌肉扭伤和拉伤导致的疼痛和肿胀。冰敷皮肤可以治疗腰椎间盘突出和骨折等背部损伤、注射部位疼痛以及与脚有关的各种问题。它还有助于膝关节置换术的术后康复。急性炎症是身体对刺激、损伤或手术的反应。炎症会导致疼痛、肿胀和皮肤发热、发红。
冰敷皮肤可以治疗滑囊炎、Haglund畸形和跟骨骺炎等多种足部疾病。

2选择冰袋或凝胶袋。

如果你想快速见效，就使用冰袋。与凝胶袋相比，冰袋可以更快地降低皮肤温度，因此刚开始时它的效果更好。

3用毛巾把冷敷袋包起来。

把它放在受伤部位。治疗拉伤或扭伤时，每次冰敷20分钟，每天4到8次。用薄毛巾。每次冰敷后等待至少40分钟，再敷下一次。
如果你做过膝关节置换术，就在锻炼或运动前后，冰敷膝盖30分钟，以减轻肿胀。

4在两次冰敷之间，紧压并抬高伤处。

没有冰敷时，伤处要缠上弹力绷带。除非影响睡眠，否则夜间尽量不要解下绷带，保持压力。尽量抬高受伤部位有助于消肿。

注意事项
冰敷面部之前，用发夹或发卡把头发向后固定，并清洗面部。如果你赶时间，就不要用冰水泡脸，直接把冰块或包起来的冰块敷到脸上。
做好心理准备，冰水泡脸会导致暂时性的肿胀。
由于冰敷面部可以减轻炎症和肿胀，所以它能治疗浮肿，比如眼袋或宿醉引起的全身浮肿。
警告
如果你觉得伤势比较严重，一定要就医治疗。比如，手脚无法承重或无力，就属于严重损伤。
不要直接用柠檬敷脸，也不要让做过柠檬护理的皮肤晒到太阳。
你需要准备
把冰块放在脸上
自来水
冰块托盘
玫瑰水、柠檬汁或茶（非必需）
纱布
软布
手套
用冰水泡脸
水槽或大碗
冰块
自来水
黄瓜片或西瓜片（非必需）
治疗炎症和损伤
冰袋或凝胶袋
薄毛巾
弹性绷带